10 tipov, ako motivovať sami seba na začiatku DŇA
10 tipov na ako motivovať sám seba na začiatku dňa
Prvá vec, ktorú ráno nie je najlepší čas dňa pre mnoho ľudí a mnoho nájsť to dosť ťažké sa dostať z postele vôbec, nieto cítiť pozitívne a motivovaný. V pondelok ráno to sú najhoršie, a to najmä v zime, to je, keď sa prevalí a ísť späť do spánku javí ako najlepší akčný plán dňa. Ak ste jedným z tých ľudí, ktorí jednoducho nemôže dostať motor beží v dopoludňajších hodinách, potom čítajte ďalej, pretože máme desať skvelých tipov, ktoré vás naplní energiou a motivácie na začiatku každého dňa.
1. Ísť do postele skôr
Jedným z dôvodov, prečo by ste mohli cítiť tak apatický v dopoludňajších hodinách je, že ste jednoducho nie je dostatok spánku. Nemôžete vážne očakávať, že bude odrážať energiu po spánku len pár hodín, takže dostať do postele o hodinu skôr a dať baterky šancu dobiť. Väčšina dospelých treba aspoň osem hodín spánku denne. Môžete spravovať na menej, ale nebudete mať na vaše najlepšie, keď sa prebudíte, ak nemáte.
2. Make a zoznam úloh v noci pred
Jedna vec, ktorá vás dostane dole v dopoludňajších hodinách sa náhle spomenul, že obrovský zoznam vecí, ktoré musíte stihnúť. Môžete zabrániť tomu, aby ranné panike tým, že strávil pol hodiny večer pred plánovaním mimo svoj deň. Keď sa zobudíte, budete už vedieť, čo máte robiť, a ako budete robiť. To vám tiež pomôže lepšie spať v noci.
3. Rovno z postele
Keď sa spustí alarm, nie zatlačiť, pretože to je to najhoršie, čo môžete urobiť pre svoju motiváciu. Čím dlhšie si pobyt v teplej a pohodlnej posteli, tým viac budete strach dostať z nej. Ak ste tlačidla Snooze narkoman, skúste presunúť svoj alarm preč z postele, takže budete musieť vstať ho vypnúť.
4. Vypiť pohár vody
stali veľmi dehydrovaná, kým spíte, a ktoré môžu spôsobiť ospalosť, takže sa vypiť pohár vody, prvá vec, ktorú urobíte, keď sa prebudíte. Dať pohár vody vedľa vášho budík predtým, než idete spať, a bude tam na vás čaká v dopoludňajších hodinách. Budete prekvapení, aký veľký rozdiel pohár vody môžu v dopoludňajších hodinách.
5. Urobiť nejaké naťahovacie cvičenia
Keď prvýkrát vstať, urobiť päť minút naťahovacích cvikov a že dostane krv znovu v obehu okolo vášho tela. Nemôžete dostať motivovaní, keď ste ešte v polospánku, takže pretiahnuť nohy, paže, krk a všetko ostatné. Ktorý dostane viac kyslíka do mozgu a svalov a budete sa cítiť oveľa čulejší.
6. Jedia raňajky
Budete musieť na pohonné hmoty váš mozog, ak budete robiť nejaké pozitívne myslenie, takže dobrý zdravé raňajky je musí taky. Je to pravda, čo hovoria o raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa, môže to paliva vaše ráno a to robiť rozdiel do vašej nálady na celý deň.
7. Zažeňte negatívne myšlienky
Ráno nie je nikdy dobrý čas zaoberať sa chýb a problémov, takže opustiť svoj znepokojujúce, kým ste viac nahor. Urobiť vedomé rozhodnutie, že nebude premýšľať negatívne myšlienky ako prvá vec po ránu a naplniť svoj deň ráno s pozitívnym myslením miesto. Budete mať možnosť riešiť zložitejšie problémy lepšie, keď ste viac hore rovnako, takže nechať na neskôr počas dňa.
8. Pripomeňte si svoje ciele
Ak máte problém so zapamätaním, prečo by ste vstávať tak skoro ísť do práce, vytvoriť zoznam vašich cieľov a snov. Pripomínať, čo to je, čo pracujú na pomôže motivovať vás vstať a ísť. Premýšľate o tom sne dovolenku budete šetriť na je oveľa lepší spôsob, ako začať deň, než premýšľať o všetkých pracovných miest, ktoré máte urobiť,
9. Premýšľať o tom, čo budete dosiahnuť, skôr než to, čo máte robiť
Ak viete, že máte problémy na riešenie v deň, premýšľať o tom, aké to bude, ako keď je tento problém vyriešený, nie je o procese budete musieť prejsť riešiť taky. Ak máte naozaj nudné vec, ktorá musí byť vykonaná, napríklad, premýšľať o všetkom zábavné veci, je to možné, kedysi, že jeden malý problém je z cesty.
10. Nechajte si psychicky nahor
Keď sa dostanete až do rána, povedz sám sebe, ako si dobrý, a že dnes je deň, že budete vyhrať. Kladený na nejaké pozitívne hudbu a dostať sa do náladu na celý deň. Stavať sami a zvýšiť svoju vlastnú náladu. Môžete motivovať sami seba, ak si to skúsiť.
Aké sú vaše obľúbené spôsoby, ako motivovať sami seba v dopoludňajších hodinách?
Ostaň šťastná!
