10 tipov, ako pomôcť depresii kamarátovi alebo milenec
10 tipov na to, ako pomoct depresívne priateľa alebo miloval jeden
depresia je hrozný stav, ktorý ovplyvňuje nielen človeka, ktorý trpí depresiou, ale aj tie, blízko k nim. Depresia a úzkosť je častejší problém, než by ste si mysleli a prieskumy ukazujú, že jeden z desiatich dospelých trpí zmesi oboch. Ak poznáte niekoho, kto trpí depresiou, môže byť veľmi ťažké zistiť, čo môžete urobiť, aby im pomohla, takže tu je desať tipov a najlepšie spôsoby, ako môžete pomôcť depresívne priateľa alebo niekoho blízkeho.
1. Pochopte, že sa jedná o chorobu
Prvá vec je pochopiť, že depresia je choroba, rovnako ako akékoľvek iné choroby. Ľudia sú stále veľmi opatrní čokoľvek, čo spadá pod záštitou duševnej choroby a cítia sa nepohodlne sa s tým vyrovnať. Ak priateľ bol chorý s akoukoľvek inou chorobou, mali by ste robiť to najlepšie, aby im pomohla, a tak liečiť ľudí s depresiou presne rovnakým spôsobom.
2. Len sa tam pre nich
Naším ďalším tip na to, ako pomôcť depresii priateľ je jednoducho byť tu pre nich. Niekedy všetko depresívne človek chce je mať niekoho, kto s nimi porozprávať. To môže byť frustrujúce a trápne, sledovanie kamarát prejsť takú vec, ale môžete to urobiť obrovské množstvo dobré pre nich jednoducho počúvať, čo majú na srdci.
3. Nesnažte sa, aby ich problémy znieť malé
fráz ako "vy ste len príliš citlivý" alebo "nechať veci dostanú k vám moc" nie sú veľká pomoc pre osoby s depresiou. Slová ako, že naznačujú, že osoba staršia reagujúce alebo robiť hory z komára. Do depresívne osoby, ich obavy a sú veľmi reálne, takže sa nemusíte snažiť a robiť svetlo z nich.
4. Nech vedia, že nie sú sami
Mnoho trpiaci depresiou pocit, že bojujú nikdy nekončiaci boj, všetko podľa seba. Je to pre nich dôležité vedieť, že niekto iný je na ich strane, a tam bude, aby im pomohla v boji proti depresii. Nehovorte im, že majú čarovnú paličku, ako vyriešiť všetky svoje problémy, aj keď, povedzte im, namiesto toho len, že budete mať na svojej strane, aby im pomohla cez to.
5. Malé gestá sú veľmi dôležité
Ďalší tip na to, ako pomôcť depresii priateľ je ukázať im láskavosť. Jedna vec, ktorá v depresii ľudia sú veľmi dobrí v fúka veci von celé proporcie. To sa týka pekné veci aj keď, tak jednoduché gesto ako telefónneho hovoru alebo im pomôcť von s niektorými prácami môže naozaj niečo zmeniť k nim a pomôcť im znovu sa normálu.
6 , Povzbudzovať ich, aby vyhľadal pomoc
Mnoho ľudí je trápne priznať, že sú v depresii a bude sa snažiť a bojovať až na vlastnú päsť. Vážna depresia môže byť vysiľujúce a viesť k sebapoškodzovaniu alebo self-zanedbávanie, takže ak si myslíte, že priateľ potrebuje pomoc, potom je povzbudiť vidieť svojho lekára. Rodinní lekári sú zvyknutí jednať s depresiou a môže predpísať lieky na pomoc, ale váš kamarát môže byť potrebné presvedčiť, že je v tom, že depresia trpiaceho žiadna hanba.
7. Vyhnúť pokušeniu ponúknuť radu
Ďalším tipom na to, ako pomôcť depresívne priateľa, je, aby sa zabránilo pokušeniu ponúknuť pomoc. Je to prirodzená reakcia, keď niekto necíti dobre, a ponúknuť im pomoc. Ak máte žiadnu osobnú skúsenosť s depresiou, môže to vypomstiť. Hovoriť im, čo majú robiť si možno urobiť iba v nich pocit ešte nedostatočná, takže spýtajte sa ich, čo môžete urobiť, aby pomohla a nechať ju otvorenú, aby im to povedať. Budú poradiť ľahšie, keď si o to v prvom rade.
8. Nehovorte im dostať sa z toho!
A hrozne depresívne človek naozaj nemá na výber a nie je to len prípad "vzpiera sami" alebo "štekať z nej" , Ak používate frázy ako to, že ste veľmi pravdepodobné, že si nahnevanú reakciu, pretože v prípade, že by s tým niečo urobiť, snáď áno. Namiesto toho, skúste a dajte im vedieť, že ste pochopili, ako sa cíti, skôr než naznačuje, že depresia je taká maličkosť, ktorá môže byť ľahko "odsekol von".
9. Nech vedia, že to nie je ich vina
Ľudia, ktorí v depresii často dostanú do ich myslí, že je to ich vina, že sú v depresii. Majú pocit, je to preto, že sú slabí, urobili niečo zle, alebo si to zaslúži. Takže naše ďalší návrh na to, ako pomôcť depresívne priateľa je, aby vedeli, že to nie je ich vina a že niekto môže trpieť depresiou, dokonca aj najsilnejšie ľudí.
10. Buďte trpezliví s nimi
Dostať cez depresie môže trvať veľmi dlhú dobu a je dôležité, aby váš priateľ alebo milenec vie, že budete s nimi, ako dlho to trvá. Ako pacient s depresívne človek ukazuje im, že vám záleží na nich, v depresii alebo nie, a že im môže dať svetlo na konci veľmi temného tunela, ktoré nemusia tam boli predtým.
Ako pomoct depresívne priateľa alebo niekoho blízkeho?
Ostaň šťastná!
