10 úžasné výhody písanie vďačnosťou Journal
10 úžasných výhod písanie vďačnosť časopis
Ako ste si prejsť svoj deň, existuje mnoho pozitívnych a povznášajúce veci sa vám nestane, ale často nemajú pamätať a niekedy nemusíte ani ich všimnúť. To je "dôvod, prečo vedenie vďačnosť časopis môže byť tak povznášajúci pre ľudí, pretože to robí zastaviť a všimnite si veci, ktoré môžu byť vďačný. Je to jednoduché a ľahké, čo robiť, to trvá len niekoľko minút svojho času, napriek tomu to môže byť tak užitočné. Tu je desať skvelých dôvodov, prečo by ste mali napísať svoj vlastný vďačnosť časopis a výhody, ktoré získate od robí.
1. Môžete vidieť za zlých vecí
negatívne veci, ktoré sa dejú v jeden deň sú tie, ktoré bude držať vo svojej mysli a oni môžu často tlačiť pozitívne veci priamo z vašej hlavy. Urobte si čas sedieť ticho a zapíšte dobré veci, ktoré vám stalo aj keď, a to nielen budete pamätať, ale budú tiež prísť do popredia.
2. Písanie vlastného vďačnosť časopis udrží svoj život v perspektíve
pripomínať, čo musíte byť vďačný za to tiež pomôže udržať veci v perspektíve pre vás. To sa zastaví vám fixovať na niekoľko problémov celý deň a pomôže im vyrovnať s dobrými vecami.
3. To bude trénovať svoju myseľ nájsť dobré veci
Vedci preukázali, že vedenie vďačnosť denník bude skutočne trénovať svoju myseľ hľadať pozitívne veci vo vašom živote. Len za niekoľko týždňov, bude vaše podvedomie začne hľadať pozitíva a začne ťažiť z všeobecne pozitívnym výhľadom.
4. Písanie vďačnosť časopis vám bude menej materialistický
Veľa vecí, ktoré máme, že môžeme byť vďační za náklady absolútne nič. Vedenie vďačnosť denník vám pomôže vidieť, takže budete mať menej zaujatý s materiálne veci, ktoré iní ľudia majú a stanete sa viac spokojný s vecami, ktoré máte.
5. Budete spať viac zdravo
Bolo preukázané, že to, čo je vo vašej mysli, tesne predtým, ako idete spať, bude mať vplyv na to, čo zjete o. Takže, ak nechcete prebudiť v noci, keď mal zlý sen, zapíšte si všetky svoje pozitívne myšlienky vo svojom denníku, tesne pred spaním. Budete mať lepší spánok a vaše pozitívne emócie budú boli posilnené, zatiaľ čo si spal.
6. To zvýši vaše sebavedomie
Vedenie vďačnosť časopis sa tiež zmenia vaše vnímanie seba samého. Akonáhle si uvedomíte, že máte čo byť vďačný za a váš pohľad na život začne stať sa viac pozitívne, začnete mať lepšie myšlienky o sebe taky. Uvidíte, že ľudia prišli na pomoc a robiť pekné veci pre vás a že posilní svoj vlastný sebavedomie.
7. Stanete menej sústredené na seba
A vďačnosť časopis bude tiež vás viac premýšľať o iných ľudí a oceniť ich. Veľa z toho, čo musíme byť vďační za pochádza od ostatných. To by mohlo byť vo forme pomoci a rád od priateľa, aby úsmev od cudzinca na ulici. To všetko vám pomôže si uvedomiť, že s jednoduchými, druh gestá, môžete mať veľký vplyv na niekoho iného je deň taky.
8. Stanete sa viac sympatický človek
Vďačnosť nás robí viac dôverovať a vnímavému iných ľudí a že vám bude oveľa prístupnejší a sympatický človek. Koniec koncov, by ste robili zdvorilosti pre niekoho, kto nikdy nepovie 'ďakujem'?
9. Vďačnosť je dobré pre vaše zdravie príliš
vďačnosť nemôže magicky vyliečiť ochorenie, ale môže prispieť k podpore dobrého zdravia. Má pozitívny mentálny postoj znižuje stres a posilňuje imunitný systém a bude tiež vás viac schopní psychicky vyrovnať sa s chorobou.
10. Budete šťastnejší
Výsledkom všetkých týchto jemných zmien, že vďačnosť časopis prináša, je, že budete šťastnejší. Získate viac pozitívny výhľad, budete starať menej o bezvýznamných veciach, a vaša celková nálada sa zmení k lepšiemu. Len myslieť, môžete získať všetko, že jednoducho odpísať pár riadkov vďačnosti každý deň.
Poznáte niektoré ďalšie výhody písanie vďačnosť časopis?
Zostaň šťastný
