10 úžasných ráno návyky, ktoré posilnia svoj deň
10 úžasných ráno návyky, ktoré posilnia svoj deň
to, čo robíte, prvá vec, ktorú ráno možno nastaviť náladu pre zvyšok dňa. Takže, ak začnete svoj deň ponáhľal, spanikáril a zlú alebo negatívna nálada, potom to je celkom pravdepodobné, ako zvyšok svojho dňa bude pokračovať. Ak sa chcete dozvedieť, ako sa vžiť v pravom rozpoložení pre viac produktívne a menej stresujúce deň, prečítajte si tieto desať ráno návyky, ktoré posilnia svoj deň:
1. Prebudiť skôr
Žiadne prekvapenie s naším prvom mieste! Prebudení hodinu alebo dve vám čoskoro dáva viac času na prípravu na deň, viac času sa prebudiť, a celé dopoludnie sa stane menej stresujúci zážitok. Skúste to a zistíte, že akonáhle si zvyknete na to, že je to úžasné, koľko môžete dosiahnuť s pár extra hodín na deň.
2. Jesť správne raňajkách
Teraz máte ten čas navyše, môžete sa uistite, že máte viac ako len šálka kávy na raňajky! Ak máte vynechať raňajky, vaše telo nedostane živiny a energiu, ktorú potrebuje a ktoré môžu ovplyvniť vašu náladu pre zvyšok dňa.
3. Naplánujte si deň
Urobte si čas na zmapovať svoj plán pre daný deň. Vizualizácia, čo máte robiť a ako budete reagovať na situácie, ktoré viete, že budete čeliť budete lepšie pripravení, silnejšie a účinnejšie.
4. Kladený na nejaké pozitívne hudbu
Počúvanie nejakú povznášajúci hudbu skutočne dokáže pozdvihnúť náladu ráno a dá vám nadšenie pre zvyšok dňa. Ľudia zvyčajne tendenciu hrať hudbu, ktorá odráža ich aktuálny náladu a zabudnúť, že hudba môže skutočne zmeniť náladu. Takže, aj keď sa cítite unavení, niektoré energická a optimistická hudba bude vám výťah.
5. Urobte si cvičenie
Získať nejaké cvičenie pred začiatkom práce alebo cyklus Vaša cesta do kancelárie, a budete sa cítiť oveľa viac pozitívne a právomoc pre to robí. Cvičenie dostane krv tečie prúdom, rozprúdila krv a uvoľňuje dobrý pocit hormóny do tela. Dokonca aj keď všetko, čo urobiť, je vziať na prechádzku, pomôže vám energiu na celý deň.
6. Otvorte okno
Ako získať nejaké svetlo a čerstvý vzduch do vášho domova môže mať veľký vplyv na vašej nálade taky. Otvoriť okno, a to aj len na krátku dobu, alebo ísť na prechádzku, Vás zobudí a naplní vás s viac pozitívnych emócií.
7. Vyjadriť svoju vďačnosť
Keď sa zobudíte, vyplňte svoje mysle s vecí, ktoré môžete byť vďačný. Nepobývejte na negatívne aspekty svojho života, budú prechádzať tak ako tak. Namiesto toho, počítať desať vecí, ktoré môžete mať radosť a ďakujem Bohu, že ich máte!
8. Pozrite sa dopredu a nie dozadu
Môžete sa tešiť na to, čo môžete zmeniť dnes a nie to, čo nemôžete zmeniť zo včerajška. Nikto nemôže vrátiť čas a zmeniť minulosť, takže premýšľať o minulých nešťastie je jednoducho strata času a bude ťahať nadol.
9. Pripomeňte si svoje ciele
Pri pohľade na väčších, dlhodobejších cieľov, ktoré máte tiež vám môže inšpirovať. Pripomeňte si z veľkých vecí, ktoré pracujú smerom k sebe a potom, malé kroky, ktoré budete musieť vziať na ceste k dosiahnutiu tohto bude zdať väčší zmysel.
10. Nezačínajte pracovať príliš skoro
Dodatočné hodiny, ktoré ste získali od prebudení skôr, sú pre vás, nie pre svoju prácu. Nesadajte a skontrolovať e-mailov, druhý sa prebudíte. Dajte si trochu času, aby najprv pripraviť sami, a potom vám bude lepšie vyzbrojené sa vysporiadať s prácou.
Máte nejaké ranné rituály alebo dobré návyky, ktoré posilnia svoj deň?
Stay šťastná!
