10 jednoduchých tipov, ako správne VYVÁŽANÉ Nezáleží na tom hektickom JE svoj životný štýl
Ako mať zdravé životný štýl bez ohľadu na to, ako hektický život je?
Ak uvažujete, nemám čas vyvážiť svoj život, potom je to preto, že je čas pre vás začať premýšľať práce vyváženie svoj život! Ak sa váš život sa zdá byť jedným nekonečné kolo práce, práce a viac práce, potom si prečítajte týchto desať jednoduché spôsoby, ako vyvážiť prácu Vs rovnice trvanlivosti, ale obsadené si myslíte, že ste.
1. Naučte sa hovoriť žiadne
Nebojte sa povedať nie, keď ste vyzvaní, aby na ďalšiu prácu, či už je to pre ďalšie povinnosti alebo stavebných prác alebo len na pochôdzkach pre priateľov a rodinu. Hovoriť ľuďom, že ste jednoducho nemajú čas, budete vyzerať omnoho lepšie ako hovoriť, áno, a potom sa nedarí doručiť.
2. De-neporiadok váš život
Koľko času budete strácať hľadať veci, ako je dôležitý kus papiera, ktorá sa stala pochovaný pod hromadou všetkých ostatných dôležitých kúsky papiera, napríklad? Odložil nejaký čas mať dobrý vypratať a bude váš život oveľa jednoduchšie a oveľa viac zvládnuteľné.
3. Vymyslieť, čo je naozaj dôležité pre vás
Pre niektorých ľudí, práca v skutočnosti je ich prioritou číslo jedna, a to je to, čo robí im radosť. Ale pre mnoho ľudí, keď sadnúť a premýšľať o tom, že to nie je naozaj tá najdôležitejšia vec na ne. Bilancovať, kde budete tráviť svoj čas tu a tam vykonať plán na nápravu rovnováhy, či to teraz nie je pre vás to pravé.
4. Neprehliadajte priateľmi a rodinou
Priatelia a rodina sú pre väčšinu ľudí dôležité, takže sa nemusíte zanedbávať je. Urobiť čas tráviť s nimi a pracovať na svojich vzťahoch s inými ľuďmi. To sa oplatí v dlhodobom horizonte.
5. Práca bez námahy
Multitasking nefunguje! Ak nie ste sústrediť na úlohu, potom to bude trvať dlhšie, takže sa zameriavajú na jeden úlohu v čase, a celkovo, dostanete oveľa viac nadol.
6. Nie všetko je potrebné urobiť teraz
Uprednostňovať svoju prácu a označí ich za rozumnú dobu. Nenechajte sa do zvyku myslieť, že všetko, čo je potrebné urobiť dnes, alebo budete panike a stanú sa menej efektívna. To nie je procrastinating, to robí plány, a ak máte plán, potom si môžete vytvoriť nejaký voľný čas do tohto plánu tiež.
7. Vypnite elektroniku občas
Nikto bude naozaj vadiť, keď nechcete odpovedať a ihneď e-mailu, pravdepodobne ani nevšimnete! Mobilné telefóny, e-maily a texty nám dali 24 x 7 pracovných dní, ale len vtedy, ak necháte vaše zariadenie zapnuté!
8. Prestávky a odpočinok
To bolo dokázané v mnohých rôznych štúdií, ktoré pričom prestávky robí zvýšiť efektivitu. Ak sa pokúsite a pracovať, rovno cez deň, budete postupne čoraz menej a menej produktívne. Uistite sa, že pravidelné prestávky a len vypnúť na chvíľu, potom pracovať nebude zdať takú záťaž a budete mať trochu voľného času taky.
9. Stanoviť hranice a držať sa ich
Ak chcete pomôcť zabezpečiť, aby vaše pracovné život nie je zastrieť do svojej domovskej života, nastaviť sami definitívne časové hranice. Tie sú povolené časy "voľno", rovnako ako ktokoľvek iný, takže nastaviť tieto hranice a držať sa ich. Môžete tiež nastaviť hranice vo svojej domovskej života. Napríklad, dostať deti do postele v nadstavenom čase a uistiť sa dostanete nejaký kvalitný čas so svojím partnerom.
10. Nebojte sa požiadať o pomoc
A pamätajte; tam je žiada o pomoc, keď ju budete potrebovať žiadna hanba. Ak si nemôže dokončiť úlohu, či už ide o prácu alebo osobnom fuška. Ak nechcete požiadať o pomoc, nikto nikdy nedozvie ju potreboval.
Ako zostať vyrovnaný bez ohľadu na to, ako hektický je váš životný štýl?
Ostaň šťastná!
