8 ľahký motivácia tipov, ako sa zbaviť negatívnych myšlienok
8 ľahký motivácie tipy na ako sa zbaviť negatívnych myšlienok
priemerná ľudská bytosť má tisíce myšlienok každý druhý. Niektoré z nich sú vedomej myšlienky a iní sú podvedomia, ale keď negatívne myšlienky začínajú mať prednosť pred viac pozitívnych myšlienok, potom to môže byť ťažké je vyradení. Negatívne myšlienky môžu tiež vymkne kontrole, s jedným iskrenie druhého a ešte ďalšie. Ak nebudeme kontrolovať tieto negatívne myšlienky a necháme že klesajúci špirála pokračovať, môže to zničiť našu náladu a môže mať vplyv na našu schopnosť plniť úlohy, takže si tieto jednoduché spôsoby, ktoré môžete zastaviť na týchto negatívnych myšlienok:
1. Pozrite sa do zrkadla a úsmev
usmievavá v zrkadle je náš prvý a najjednoduchší tip na to, ako sa zbaviť negatívnych myšlienok. Znie to trochu divne, ale ísť sa pozrieť do zrkadla a úsmev na seba. Úsmev je nákazlivý, aj keď je to vaše vlastné úsmev, a to pomôže odpočinúť, aby sa cítite ľahšie a zdvihnúť náladu. Pamätajte si, že to trvá oveľa menej svalov usmievať, ako to robí mračiť.
2. Vyzvite svoje negatívne myšlienky
Nepoužívajte len prijať vaše negatívne myšlienky, napádať ich miesto. Ak sa obávať, že neskoro na schôdzku, potom sa spýtajte sami seba, čo je naozaj najhoršie, čo sa môže stať, ak ste trochu neskoro? Budete pravdepodobne dokonca zistiť, že vaše znepokojujúce je to, čo vás urobí neskoro, pretože nebudete naozaj myslieť rovno, keď ste v panike.
3. Spievať jednu zo svojich obľúbených skladieb
Ďalšie jednoduchý spôsob, ako sa zbaviť negatívnych myšlienok je - spievať pieseň. Nemusíte byť dobrým spevákom, ani vy, ani mať na pamäti slová, ale spievať spoločne k jednému z vašich obľúbených skladieb je skvelý spôsob, ako odľahčiť náladu a vziať svoju myseľ od negatívnych myšlienok. Je to úžasný spôsob, ako zabiť stres taky, takže spievať!
4. Prestať myslieť na negatívne a myslím, že asi 10 vecí, ktoré môžete byť vďační za
Ďalším tipom na to, ako sa zbaviť negatívnych myšlienok je - poraziť negativitu úprimnú vďačnosť. Pre každú negatívne myšlienky sú pravdepodobne desať z nich pozitívny schováva tam niekde, stačí sústrediť sa na ne. Zastaviť svoje negatívne myšlienky, mŕtvych v ich stopách, uvedením aspoň 10 dobrých vecí, ktoré máte vo svojom živote a vďaka Bohu za tieto požehnania! Zistíte, že to pomôže.
5. Povedzte si, že chcete, aby bola šťastná
Ako sa zbaviť negatívnych myšlienok? Prijať rozhodnutie, aby bol šťastný. Abraham Lincoln kedysi povedal, že "väčšina ľudí sú šťastní, pretože chcú byť" a pán Lincoln nebol zlý. Môžete si skutočne prijať rozhodnutie, ktoré chcete, aby bol šťastný. Ak sa rozhodnete držať negatívne myšlienky, potom ste robiť vedomé rozhodnutie, aby sa viac optimistickejší, a preto väčšiu radosť. Takže až sa nabudúce budete cítiť dole, spýtajte sa sami seba: "? Chcem, aby bol nešťastný alebo robiť chcem, aby bola šťastná" Je to všetko na vás
6 .. Urobte niečo pekného pre niekoho
Ďalšie jednoduchý návrh na to, ako sa zbaviť negatívnych myšlienok je - urobiť niečo dobré pre niekoho. Robiť dobré skutky pre niekoho menej šťastia ako vy, a to sa budete cítiť dobre o sebe, rovnako ako vziať si myseľ od svojich negatívnych myšlienok. Dalo by sa urobiť nejaké dobrovoľníckej práce, vypratať svoje staré oblečenie pre darovanie na charitu alebo by to mohlo byť tak jednoduché, ako telefonovanie a starší relatívnej na kus reči.
7. Prestať snažiť druhej odhadnúť ďalší ľudia
Jednou z najčastejších príčin negatívnych myšlienok je, že starosť o to, čo ostatní ľudia myslia o vás alebo o niečom, čo ste urobili. Tým by mohlo vytvárať problémy vo svojej vlastnej mysli, ktoré jednoducho neexistujú v skutočnosti. Nemôžete čítať myšlienky, takže sa nemusíte predstierať, že je to možné, a zamerať sa viac na seba a menej o tom, čo ostatní ľudia môžu, ale nemusia myslieť na teba.
8. Uvedomte si, že problémy netrvajú večne
Príliš veľa plánovania a príliš znepokojujúce povedie len k príliš veľa stresu. Keď sú negatívne myšlienky tlačí svojej mysli, pamätajte, že nič netrvá večne, aj tie zlé veci. Aby čo najviac z toho, čo máte dnes; mnoho negatívne myšlienky sú úplne neopodstatnené, takže čeliť problémom, keď je naozaj potrebné, bude to pravdepodobne nikdy nestane tak ako tak.
Ako sa zbaviť negatívnych myšlienok? Máte nejaké ďalšie motivácia tipov, ako zdieľať?
Ostaň šťastná!
