10 tipov, ako pozdvihnúť vašu náladu (alebo ako byť šťastnejší?)
Každý môže mať okamih pocit, dole. Niekedy negatívne myšlienky pokúsiť zaútočiť na našu myseľ s veľkou mocou. Počas týchto okamihov, snažte sa zaoberať negatívnym druhom postoje a uistite sa dostať von "Modrý" náladu veľmi rýchlo. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu bojovať negativita a dovedie ku kladnému krajine šťastnejší nálady:
1) Neberte veci príliš vážne
Skúste sa pozrieť na svet s poznámkou pre humor. Aj keď čelí ťažkej situácii alebo keď vás niekto urazil, pokúsiť sa tak ako tak usmievať a hovoriť pre seba: "... a to bude tiež odovzdať ďalej!" Ľudia, ktorí veria, že ich problém bude vyriešený a ich situácia sa zlepší sklon získať pozitívne výsledky veľa rýchlejšie a jednoduchšie, než tí, ktorí trvalo bývajú na negativity.
2) Odpusť ľahko a rýchlo
v záujme zodpovedajúcej pozitívne myslenie a jednoducho byť šťastnejší v živote, budete potrebovať naučiť sa riadiť sami. Uistite sa, že okamžite odpustiť tým, ktorí ťa urazil, bez toho, aby prechovávanie jed negativity vnútri seba. Tým, odpúšťajúci, môžete nastaviť väzňov zadarmo, a keď hovorím "väzňa", nemám na mysli inú osobu.
3) priniesť nové veci do svojho života
Psychológovia považujú za prínosné vedome zmeniť niektoré z našich zvykov a priniesť nové veci do nášho života. V oder priviesť novosť do vášho života, môžete zmeniť štýl oblečenia alebo nájsť si nového koníčka. Tieto malé zmeny pomôže zdvihnúť náladu a obohatiť svoj život.
4) Vstávaj, obliecť a ukázať!
Ak máte pocit, modrá, nezostávajú doma všetko čas, ležal v posteli, sa sťažovať a ráno o svojom nešťastí celý deň. Ísť von do prírody alebo stretnutie s priateľmi; tvoja nálada zlepší okamžite!
5) Naučte sa relaxovať
Relaxačné a meditácie sú skvelé spôsoby, ako sa dostať preč od stresu. Keď sa cítite dole, pokúsi sa vziať pár minút dych hlboko, zatvorte vám oči a relaxovať. Táto rýchla a jednoduchá cvičenie môže zotrieť stres a budete cítiť oveľa lepšie. Tiež môžete použiť aromaterapiu pomôcť zdvihnúť náladu. Esenciálne oleje z citróna, pomaranča, mandarínky, grapefruitu a bergamotu je známe, že dobré nálade boostery.
6) Plávanie
Prejdite do bazéna a naučiť sa plávať. Voda môže pomôcť vášmu telu odpočinúť, zdvíhanie nálady a zvýšiť pocit pohody.
7) Vaše perspektíva a sústrediť sa
Naučte sa udržať svoje zameranie na svoje ciele, pretože živý je konštanta pohyb a zmena. Situácia, ktorá teraz vyzerá ako problém - môže premeniť v požehnanie po určitej dobe. . Nezabudnite, to
8) Pozrite sa na zábavný film
Ako je uvedené vyššie, humor môže ľahko liečiť zlú náladu, a preto, keď sa cítite dole - vybral zábavný film sledovať a smiať negativitu zo svojho života!
9) Dance
Keď sa cítime dole, máme tendenciu lúh sa v posteli, vyžíva sami v sebaľútosť, ale nech to nemusí byť tak nič viac! Dať na svoje obľúbené hudbe a tancu svoju cestu von z negatívnej nálade do krajiny radosti a šťastia. Radostné skoky každé ráno môžu tiež ohromne pomôže zostať v dobrej nálade po celý deň!
10) je prítomný v okamihu a postoj vďačnosti
Nešťastie sa často jedná o ľudí, ktorí nemajú vedieť, ako byť prítomný v okamihu, pretože majú sklon zamerať sa na ich predošlé zlyhanie či obavami z tých budúcich. Namiesto toho sa sústrediť plnú pozornosť na prítomný okamih, byť vďačný a vďačný; Všimnite si všetky (prezentovať) požehnanie, a to aj tých najmenších a vyjadriť svoju vďačnosť! Tým vám bude zase vašu náladu a postoje okolo seba a budete cítiť oveľa šťastnejší.
Dúfam, že ste zistil, že je užitočné. Ako sa vám zdvihnúť náladu, keď sa cítite dole? Neváhajte a podeľte sa o svoje tipy, ako byť šťastnejší v nasledujúcej kapitole komentár je.
Buďte v pohode, rozžiariť úsmev a často!
