26 Užitočné tipy na to, ako zlepšiť svoj život
Náš život je vyrobený z návykov, a ak budeme privlastniť nejaké dobré každodennej rutiny, môžeme výrazne zmeniť a zlepšiť naše life. Hovorme o 26 užitočných tipov, ktoré môžeme začať cvičiť dnes, s cieľom, aby sa náš život lepší:
1) Naučte sa chodiť spať a vstávať v jednom a v rovnaký čas každý deň. To môže pridať stabilitu a dobrú štruktúru svoj deň a pomôže každé ráno sa prebudíte bez námahy a radostne.
2) Sleep nie menej ako osem hodín denne, týmto spôsobom budete poskytovať svoje telo s dobrým odpočinku a budete sa cítiť viac energie a živé.
3) Pite aspoň 1500 ml vody každý deň. Voda pomôže blikať toxíny zo svojho systému, vaša pleť bude jasnejšie, bude voda hydratovať svoje telo zvnútra a zvýšiť svoj metabolizmus, takže nebudete bojovať s nadmernou hmotnosťou nič viac. Môžete nastaviť vaše hodinky pípať každých 90 minút, aby ste si pripomenuli vypiť pohár vody. Tento zvyk môže výrazne zlepšiť vaše zdravie a zistiť!
4) Zapíšte (alebo myslieť) 10 vecí, ktoré by ste vďační za každé ráno. Tento tip pomôže nastaviť pozitívnu náladu na celý deň!
5) Identifikovať 3 kroky, ktoré môžete urobiť každý deň zlepšiť svoj vzťah s vašou ďalších významných. Napríklad, povedz im: "Milujem ťa" Každé ráno, keď sa prebudíte a pred svojím ísť spať, ísť na pol hodinovú prechádzku v parku spolu každý deň po večeri a držať sa za ruky alebo písať nejaké poznámky lásky a držať ich v miesta, kde sa bude váš partner je vidieť každý deň.
6) Jedzte aspoň 3 porcií čerstvého ovocia, jahody a zeleninu každý deň. Bohaté na vitamíny a vlákniny, tieto poklady prírody zlepší, akým sa pozeráte, pomôže zvýšiť vaše energetickej hladiny a poskytne vám s dobrou živín pre zdravé a harmonické fungovanie tela.
7) Cvičenie denne po dobu najmenej 15 minút. Budete sa cítiť viac pod napätím a žiarivé každý deň. Ja osobne milujem robil jeho "slnko pozdrav" cvičenia denne. To trvá len 15 minút denne, ale je nádherný rozdiel v spôsobe, akým som sa vyzerať a cítiť.
8) Zamyslite sa len o dobré veci a zamerať sa na pozitívne po celý deň. Týmto spôsobom budete trénovať sami byť prirodzený optimista za všetkých okolností; Pozitívny duševný postoj bude váš život šťastnejší a jednoduchší.
9) skákať radosťou po dobu 1 minúty každé ráno. Naučil som tento tip od Victoria Secret Miranda Kerr modelu. Skúšal som to pre seba a je to proste báječné! Radostné ráno vyskočí len jednu minútu vám pomôže začať svoj deň v pozitívnom duchu bez námahy a rýchlo.
10) Keď sa pristihnete, sťažujú čokoľvek, zastavte ihneď a myslieť na niečo pozitívne. Tento tip vám pomôže vytvoriť pozitívny mentálny postoj a, ako viete, pozitívne myšlienky priniesť pozitívne výsledky!
11) Dávajte pozor na držanie tela, zatiaľ čo vy sedieť a chodiť. Do niektorých zadné posilňovacie cviky pravidelne. Správna poloha pomôže zlepšiť náladu, a dokonca, sebavedomie, podľa niektorých výskumov. Takže držať vysoko hlavu, ale nikdy váš nos!
12) Zostaňte dobre upravený a obliekať krásne za všetkých okolností. Žijeme len raz, prečo, aby vaše pekné šaty pre niektoré zvláštne príležitosti? Zvláštne príležitosti je úplne nový, krásny deň, ktorý pozdraví vás za vaše okná!
13), naučiť sa niečo nové každý deň. Týmto spôsobom budete ohromne obohatí váš život.
14) Úsmev často. Usmiať sa na cudzieho. Nie je potrebné uvádzať všetky výhody s úsmevom a pozitivity. Každý vie, že s úsmevom môže výrazne zlepšiť svoj život a zvýšiť svoj pocit šťastia. Preto sa poďme vedome cvičiť s úsmevom každý deň!
15) Read aspoň 15 strán za deň. Nie je to tak ťažké! Týmto spôsobom, v jednom roku, budete môcť ľahko prečítať asi 30 kníh.
16) Ešte jeden druh vec, ktorú niekto každý deň, malý alebo veľký. To bude váš a ich denné /celoživotné jasnejšie.
17) úplne eliminovať nezdravé jedlo zo svojho života, pretože vaše telo môže niečo prospešné z tohto spracovaného druh potravín nedostávajú. Váš systém musí tvrdo pracovať, aby sa zbaviť následkov jesť spracované potraviny, teda vyhnúť.
18) K dispozícii je tenká hranica medzi tým, čestný a byť hrubý. Dávajte pozor na to.
19) identifikovať činnosti, ktoré sa budete strácať drahocenný čas každý deň a vedome obmedziť čas, ktorý strávite im robia. (Napríklad prechádzanie Facebook, sledovanie televíznych programov nezmyselné, kontrola e-maily 10 krát za deň, atď.)
20) stýkať s ľuďmi, ktoré obdivujem a chcú byť rád, týmto spôsobom budete rásť.
21) Naučte 5 nových cudzích slov každý deň, ako je tento, budete mať možnosť dozvedieť sa takmer 2000 nových slovíčok v 1 rok.
22) Povedz láskavé slová a úctu ostatných ľudí, robiť to často, tak budete robiť priateľov bez námahy a rýchlo.
23) Eliminovať nadávok slová zo svojho slovníka. Triedy a vulgárne jazyk nemôže vydať. Nechajte len dobrá slová vyjsť z vašej krásnej úst. Vždy pamätajte hovoriť "prosím" a "ďakujem".
24) Nikdy sa porovnávať s nikým. Zostať sami seba a vytvoriť krásu vo svojom vlastnom živote.
25) vyhýbať klebety, snažte sa vyhnúť hovoriť o zlé veci iných ľudí za chrbtom.
26) Nech postoj vďačnosti byť vaša za všetkých okolností.
Dúfam, že ste zistil, že je užitočné. Prosím, neváhajte sa podeliť o svoje vlastné tipy na to, ako zlepšiť svoj život v nasledujúcej sekcii komentár je.
Zostať šťastný a krásne!
