View PhotosWrite básne, ak sa cítite modrej. Podľa najnovších výskumov, písanie poézie pomáha mozgu vysporiadať so stresom, lebo reguluje emócie a znižuje pocity úzkosti, strachu a smútku. Akt uvedenie pocity do slov je často katarzia, pretože to obmedzuje časti mozgu spojené s citového zmätku a zvyšuje aktivitu v regióne čo do činenia s sebakontroly, ako uvádza Dr. Matthew Lieberman, neuroscientist na University of California, a jeho kolegovia. Výskumníci hovoria, že kvalita poézie alebo prózy písomného nemá žiadny vplyv na účinok na autora, menej živé a popisnou kusu, tým lepšie. S týmito najnovšími poznatkami výskumníci chcú rozvíjať nové formy terapie pre strachy a sociálnou fóbiou. Vyjadrenie seba samého v slovách bol takmer neúmyselný emocionálne regulácie.
"Zdá sa regulovať našu úzkosť. Nemyslím si, že ľudia sadnúť s cieľom regulovať svoje emócie, ale tam je výhoda," Telegraph citoval ho, ako hovorí. "Myslím, že by mohol hrať úlohu v dôvod, prečo mnohí ľudia píšu denníky alebo písať zlé texty k piesňam - druh, ktorý by nikdy nemali byť hral v rádiu," dodal. Na účely tejto štúdie, mozgy 30 účastníkov boli naskenované, zatiaľ čo oni popisovať slovami úzkostný obrázky. Bolo zistené, že písanie zníži aktivitu v amygala, časť mozgu spojené s emóciami a strachom a zvýšenej aktivity v pre-frontálny kôre, regulátor mysle. Dospelo sa k záveru, že akt písania o emócie upokojili mozgy a obnoviť duševnú rovnováhu. "Keď sa spýtate ľudí, potom si nemyslím, že to slúži na reguláciu emócií, ale keď sa pozriete na mozgu, ktorý vyzerá ako to, čo sa deje," dodal. "Čím viac frontálne činnosť vidíme, tým menej odozvy amydala. Zdá sa byť skokom ovplyvniť," dodal. AGENTÚRY
