Záhradníčenie dobré cvičenie starnutia srdce

View PhotosHere je nejaká správa pre dospelých, ktorí omrzí cvičenie. Záhradníctvo je odporúčaná pohybovej aktivity pre dozrievanie ľudia udržiavať pevné zdravie. Najmenej 30 minút záhradníčenie môže pokrývať až na intenzite fitness rutiny nízke požadované pre kardio pacientom udržiavať sa v kondícii, ale nemajú potrebné výdrž. Štúdia bola vykonaná podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb a American College of Sports Medicine. Nedávno Štúdia vykonaná Sin-Ae Park, Candice Shoemaker, a Mark Haub Kansas State University, ktorého cieľom je zistiť, či záhradníctvo umožňuje starším dospelým stretnúť fyzickej aktivity odporúčania uvedenú CDC a ACSM. Výsledky záhradníctvo v lepší zdravotný stav a pomáha poraziť depresiu, ako uvádza nedávna štúdia. Avšak výskumník nie sú zatiaľ k záveru, či záhradníctvo môžu jednotlivci ponúknuť rovnaké pozitívne zdravotné výhody, že pravidelná fyzická aktivita (ako je jogging, plávanie, posilňovanie) poskytuje.

Sú Očakáva sa, že záhradníctve by ovplyvňoval celotelovú kostnú denzitu, pretože to zahŕňalo váha-ložiská pohyby, ako tlačenie kosačky, kopanie diery, trhať burinu, nesúci pôdu, a ďalšie úlohy požadované použitie svalových skupín v celom tele. Do štúdie bolo zapojených 14 záhradníkov vo veku 63-86 rokov. Ich srdcová frekvencia boli zaznamenané príjem kyslíka a výdaj energie. Čas strávený na záhradníčenie bol tiež zaznamenaný, čo v priemere na 33 hodín týždenne v priebehu mája, ale iba 15 hodín týždenne v júni a júli. Riziko sedavý spôsob života je ťažšie staršej dospelej populácie, čo vedie k zvýšenému riziku poklesu svalovej sily a vytrvalosti, flexibility, rovnováhy a kardiopulmonálnej zdravie. Nuda spojená s cvičením môže byť porazený pomocou jednoduchých úloh záhradníčenie, v dôsledku čoho bolo prívetivejšie zo strany seniorov. Bolo teda k záveru, že záhradníčenie bol najlepší spôsob, ako pre dospelých, aby spĺňali požiadavky kladené fyzickej CDC a ACSM. AGENTÚRY