Zobrazenie fotografií Ľudia často dostať vykoľajil z ich denný cvičebný režim v priebehu zimnej sezóny. Teraz, expert zo Saint Louis University ponúkla niekoľko tipov na udržať svoj denný routines.Watch, čo nosíte šaty vo vrstvách pre vonkajšie aktivity. Najbližšie vrstva na koži by mali byť vyrobené z priedušného materiálu, aby sa zabránilo bavlny, ktorá zachováva pot. Pridajte tepelnú vrstvu rúna alebo bavlny udržať v teple, a použiť tretiu, vonkajšiu vrstvu ako kryt. Sledujte, čo jete a pijete ak viac ako dopriať v bohatých potravín, nápojov a rekreačných sladkých dezertov, budete musieť zintenzívniť tréningu len udržiavať súčasnú úroveň fyzickej zdatnosti. Zostaňte dobre hydratované a piť dostatok tekutín. Vyhnite sa kofeínu a alkoholu nápoje na báze čo vedie k dehydratácii.
Dávajte si pozor na nebezpečenstvo nepouzivat v tme. Ak vôbec idete von po zotmení nosiť ľahké farebné, reflexné oblečenie, takže vodiči vidíte. Skúste možnosti aktivity ako je beh v parku, golf a plávanie nemusí byť možnosti v zime. Buď kreatívny. Skúste korčuľovanie, bežky alebo jogy ako vaše cvičenie. Dajte si pozor na zranenia Ak budete hrať súdne športy ako basketbal a ricochet v zimných mesiacoch si byť vedomí väčšia šanca na pádu alebo kolízie. Uistite sa, že nosiť topánky s dobrú trakciu, aby sa zabránilo kolíziám a poranenia členku.
