Zobraziť PhotosExperts povedať, že, že zdravý mozog je ten, ktorý je optimálne použiť, ale všeobecne ľudské bytosti používať iba 1 /4th schopnosti ich mozgu robiť svoju prácu. Zdravý mozog je ten, ktorý je vybavený dobrú pamäť, vizuálne porozumenie a úžasné analytické porozumenie. Mozog je super počítač celého systému, a preto je nutné, aby ju udržali pri živote a práci. John H. Byrne, navrhol niektoré činnosti, ktoré môžu zvýšiť pamäť a podporuje celkovú mozgovú health.John H. Byrne z University of Texas študovali neuronálne a molekulárne mechanizmy základné učenie a pamäť a ponúka nasledujúce tri tipy pre udržanie a zlepšovanie mozgu health.1 .ExerciseExercises sú potrebné nielen, aby sa vaše telo tónovaný, ale tiež, aby sa váš mozog pracovať lepšie. Jóga je najlepší spôsob, ako cvičiť a omladiť svoj mozog. "Každý vie, že cvičenie je dobré pre srdce, ale to, čo možno neviete je, že cvičenie sa tiež zdá byť dobré pre mozog," hovorí Byrne "Je tu veľa nedávnej dôkazy preukazujúce, že cvičenie samo o sebe podporuje neurogeneze -. Generácia nových nervových buniek v mozgu, "on said.2.DietFew sú potrebné veci, ktoré majú byť zahrnuté v strave pre zvýšenie nášho výkon mozgu. Tam sú špecificky niektoré '' mozgu potraviny '', ktoré sa zdajú mať výhodu na mozog. "Nový výskum ukazuje, že omega-3 mastné kyseliny, ako tí nájdený v lososa a iné ryby, môžu stavať šedú hmotu mozgu. Foods a nápojov, ktoré sú bohaté na antioxidanty môže tiež pomôcť udržať mozog ostré. "pre mozgu potravín, zvážiť pohárik červeného vína, nejaké lososa, čučoriedky, trochu čokolády alebo šálka štíhlych je zelený tea.Staying na podporu zdravia mozgu , takže cvičenia, sledovať svoje kalórie a jesť správne druhy potravín, "hovorí Byrne. 3.Brain aktivita" už si počul reči, vezmi alebo nechaj tak ". Je to pravda, "povedal Byrne." Tí, ktorí sú intelektuálne aktívni majú nižší výskyt Alzheimerovej choroby. Je nutné uplatniť svoje mozgové bunky, rovnako ako cvičenie vaše svaly, takže čítať knihy alebo si krížovku. "Tých druhov činností môže chrániť váš mozog," naznačuje Byrne.
V porovnaní s ostatnými časťami telo, mozog potrebuje veľa starostlivosti. Najlepší spôsob, ako udržať váš mozog nažive, je, aby ju udržali aktívny.
