Dukanova diéta - Chudnutie plán

Zobraziť PhotosCelebrities Zdá sa, že nikdy kladený na kilá navyše, a to aj po pôrode. Zaujímalo by ma, ako na to? No, je to preto, ze Dukan stravy. Správy hovoria, že tajomstvo za dokonalou postavou Jennifer Lopez a Gisele Bundchen, je Dukan diéta. Stratili tehotenstvo mäkká tukové tkanivo s touto diétou. Čo je Dukanova diéta? Táto diéta vznikol vo Francúzsku a bola investovaná do francúzskeho lekára, menom Pierre Dukan. Snažil túto diétu na jeho obéznych pacientov, a to zázraky. Táto francúzska diéta káže obsahom bielkovín. Ľudia, ktorí majú prospech tvoriť Dukanova diéta hovoria, že je to jeden z najlepších diéty pre rýchle chudnutie, bez toho aby sa vaše obľúbené jedlo. Dukanova diéta PlanThe Dukan diéta plán je rozdelený do štyroch krokov - útok, výletných, konsolidáciu a stabilizáciu. Prvé dva kroky usilovať o rýchle chudnutie a ďalšie dva kroky pracovať na udržanie ideálnej váhy. Francúzska diéta začína na prísnym režimom, ale tlak je znížený, ako čas ubieha. 1.Attack – V tejto fáze človek musí prežiť na jedlo bielkoviny iba. To zahŕňa, mäso, ryby, vajcia a non-mliečne výrobky. Olej a maslo musí byť prísne vyhnúť. Všetko tuk musí byť upravený z mäsa a hydinových výrobkov. Osoba môže sa v tejto fáze za týždeň alebo desať dní, v závislosti na tom, ako rýchlo sa on /ona stratila weight.2.Cruise – V tejto fáze francúzskej stravy, osoba, spolu s jedlom bielkovín, môže obsahovať veľa zeleniny. To môže zahŕňať, brokolica, kapusta, paradajky, klíčky, huby, špenát a iné nealkoholické nápoje škrobnatých zeleniny. Osoba by mala aj naďalej strácať asi dve libry v tejto fáze. Strava by mala pokračovať až do doby jeden dosiahne svoje požadovanej hmotnosti. 4.Consolidation – Táto fáza sa zameriava na zachovanie súčasnej váhu. Dieter sa nechá opäť zaviesť chlieb, syr, rezance do ich stravy, udržiavanie diéta bielkovín a zeleniny. Dieter musí dávať pozor na to, že uvedenie na schudol. Za každých jedna libra stratila, Dieter musí držať tejto fáze za päť dní na udržanie weight.5.Stabilization – Je dovolené jesť všetko, ale jeden deň v týždni by malo venovať len bielkoviny potravín. Dr Dukan, chce tento deň bude vo štvrtok. Vo štvrtok sa uvažuje v polovici tohto týždňa, teda dáva pauzu na svojom tele z pravidelnej stravy bude prínosom. To umožňuje udržiavať správnu hmotnosť. Napriek tomu sa očakáva, že dieters, aby sa zabránilo po jedle, po žiaduce zníženie hmotnosti. Pitie veľa vody je jedným z hlavných požiadavky Dukan stravy. Pred vykonaním tejto diéte by sme mali vziať na radu lekára a táto strava je výhradne pre ľudí s nadváhou.