Zobraziť PhotosIt sa zimy, čas pre zábavu, neviazanosť a potravín. Hoci tieto tri faktory prispievajú k zimným nadváhe hlavným dôvodom je zima lenivosť. Studený vietor, rekreačných náladu a chutné jedlo udržiava všetky cvičenia a cvičenia na uzde. To vedie k priberaniu na váhe a na konci zimy sme všetci vlastné brucho pre seba. Hlavným dôvodom zimné priberanie na váhe je tiež nízka metabolizmus. Tu sú spôsoby, ako sa vyhnúť zimné priberanie na váhe - 1.Winter aktivita – Skôr než prítulný až v deke, dostať sa do niektorých zimných aktivít, ako je lyžovanie, zimné pólo, korčuľovanie atď nohy spáliť kalórie čo najefektívnejšie, a tým, sústrediť sa na viac nôh tréningu. Dokonca aj keď sa dostanete do týchto činností po dobu jednej hodiny za deň, môžete zabrániť sami od získania extra váhu. Zostať zaneprázdnený činností v domácnosti, hrať rôzne hry. Čím viac ste aktívnejší, tým viac váš metabolizmus byť high.2.Avoid Junk - Čo je to ideálny občerstvenia v zime? Nie je to chipsy, pakoras, rezne. Len hop na posteľ v prednej časti televízora a kompost na tieto maškrty. Najlepší spôsob, ako osláviť zimnú dovolenku. To je presne ten dôvod pre zvýšenie telesnej hmotnosti. Žiadna práca a všetky potraviny. Obmedziť svoj jedálniček na nízkokalorické jedlá. Jesť viac pečené potraviny a potraviny bohaté na bielkoviny. Zahŕňajú vlákna potraviny pre zvýšenie trávenie. 3.Vitamin D - Vzhľadom na nedostatok slnka alebo nedostatku slnečného žiarenia, naše telo je schopný pozorovať dostatok vitamínu D pre telo. Tým sa znižuje rýchlosť metabolizmu a zároveň zvyšuje riziko obezity. Tak, že je dôležité zahrnúť bohaté zdroje vitamínu D v strave. Správny príjem vitamínu D pomáha predchádzať prírastok na váhe v zime. 4.Protein sania – Zvýšiť príjem bielkovín. Bielkoviny bohaté potraviny, ako chudého mäsa, vajec, atď udržať si žalúdok plné po dlhšiu dobu a súčasne nepridáva na obsahu tuku v tele. Proteín potraviny bohaté tiež pomáha pri zvyšovaní obsahu svalov. Prevádza tuku do muscles.5.Avoid chlastání – Chlastání znižuje rýchlosť metabolizmu do značnej miery a je veľmi ťažké získať späť rýchlosť metabolizmu. Znížiť chlastáním, rovnako ako môžete. Pitie v medziach tak ako tak nebudú matter.Follow Týchto päť bodov túto zimu, aby sa zabránilo zimné priberanie na váhe. Túto zimu ušetriť svoj tenký a elegantný postava zo všetkého prebytočného tuku.
