Esenciálne mastné kyseliny: Niektoré tuk je dobrý

View PhotosPeople, dnes sú v zlom zhone sa dostať štíhla a čalúnenia a pritom zabudnúť, prečo je potrebné mať “. Tuku "v tele rôzne dietológovia, fitness centrá a telocvične poradenstvo o spaľovaní kalórií, prečo nikto dať a. jasnosť o tom, ako veľmi by mala byť mastné kyseliny prítomný v tele pre zdravý životný štýl tu, dávame vám lepší prehľad o mastné kyseliny, jej zloženia, prínosy pre zdravie a výživu Potom sa look.Fatty kyseliny nevyhnutná pre udržanie zdravia. -

Mýtus:

1 mastné kyseliny sú prednostne rozdelené do základných a non esenciálnych mastných kyselín non esenciálne mastné kyseliny môže byť produkovaný v ľudskom tele, a nemusí byť konzumované vo forme .. food.2. Esenciálne mastné kyseliny (EFA), ako sú omega-3 (kyselina linolenová), omega 6 (kyselina linolová) a omega 9 (kyselina olejová) mastné kyseliny sú veľmi potrebné k telu. Tieto EFA sú polynenasýtené tuky, ktoré obsahujú niektoré substráty, ako je “ prostaglandíny ", ktoré sú požadované, a dokonca aj hrať ako harmones v body.Sources:

1. Tieto esenciálne mastné kyseliny sú k dispozícii v morských potravinách, olivový olej, kuracie mäso, slnečnicový olej, ľanový olej, repkový olej a konopný olej aby sme vymenovali aspoň few.Benefits:

1. Omega 3 :. Pomoc pri tvorbe bunkových stien, zlepšenie krvného obehu a príjem kyslíka

2. Omega 6: a. Najlepšie diabetická neuropatia, reumatoidná artritída, PMS, kožné ochorenia (ako je lupienka a ekzém), a tiež najlepší pomoc pri liečbe rakoviny

3. Omega 9: znižuje riziko srdcového infarktu, arteriosklerózy a pôsobí proti rakovine
.