View PhotosIn Tento moderný životný štýl, s príchodom technológie práce kultúra stala 100krát účinnejší. Teraz môžeme spoznať svet na obrazovke počítača pred nami, ale postupom času sme naša závislosť na počítači sa zvýšila a používanie počítača od bytia luxus stáva nutnosťou. Počítače urobili práce a komunikácie efektívny, ale prijala drinu na naše zdravie. Jeden z najhorších účinkov používania počítača je bolesť chrbta. Tri základné príčiny bolesti chrbta v dôsledku používania počítača sú – 1.Bad Posture – Chybné držanie tela je jedným z hlavných dôvodov, ktoré vedú k bolesti. Počítačové monitory sú obvykle pod úrovňou očí, neustále sedí v rovnakej pozícii a hunching na slouching sú niektoré zo zlých pozícií, ktoré každý podľahne, ktoré pomocou computers.2.Stress Poranenia a ndash; Niektoré pohyby vykonané zatiaľ čo sedí vo zlé držanie tela, ako môže počítač mimo namáhanie chrbtových svalov a zranenia chrbtice a nervov spôsobiť zranenie stres. 3.Lack Of cvičenia – Pri štúdiu na skúšku alebo prácu na dlhé hodiny, naše telo dostane nemajú cvičenia, a tým, že svaly stiesnený v rovnakej polohe spôsobuje pain.With všetky zdravotné sťažuje na použitie počítača, stále nemôžeme ignorovať pracuje na tom, ale dodržiavaním niekoľkých základných pravidiel môžeme získať úľavu od bolestí chrbta v dôsledku používania počítača. Tu sú niektoré pravidlá - 1.Correct Posture – Zlé držanie tela kladie pretlak na miechy, ktorý je základným dôvodom, prečo spondylitída sa stalo bežnou zdravie choroba. Tak, náš prvý cieľ pre úľavu od bolesti chrbta v dôsledku používania počítača by sa malo sedieť vo správne držanie tela. Správne držanie tela znamená, že sedí rovno, aby naše chrbát dostane správne oddýchnuť, dať vankúš na zadnej strane pre pohodlnejšie sedenie a naše nohy by mali byť pevne umiestnená na zemi. Táto pozícia rozdeľuje tlak rovnomerne v tele. To zabezpečí, že vaše miecha nie je ovplyvnený ani pressurized.2.Take prerušenie práce – Druhý najlepší spôsob, ako získať úľavu od bolesti chrbta v dôsledku používania počítača je robiť prestávky v práci. Pracuje nepretržite v rovnakej polohe vedie k svalovej napätia a potom zranenie. Ak chcete tomu zabrániť, trvať 10-15 minút prerušiť po každom jednu hodinu. Ísť na prechádzku a robiť naťahovacie cvičenia. Tým sa zvýši krvný obeh, bude de-stres svaly a tiež povzbudiť them.3.Exercise Pravidelne – Neexistuje žiadny iný najlepší spôsob, ako zálohovať úľavu od bolesti, ako pravidelné cvičenie. Pravidelné cvičenie je dôležité, aby cvičenie svaly. Vypracovanie svaly je dôležité, aby ich posilnenie, zlepšenie krvného obehu. Pravidelné používanie počítača majú tendenciu byť osobe tušenie späť, cvičenie vám pomôže udržať vzpriamené držanie tela. Jedným z najúčinnejších cvičení je švajčiarsky loptu a bosov loptu cvičenia. To by malo byť dome dvakrát denne. Plávanie a aqua cvičenia sú veľmi dobré chrbtice cvičenie. 4.Loose Hmotnosť – Priberanie na váhe je jedným z najväčších obáv pre ľudí závislých na používanie počítača. Práca v sede na dlhé hodiny má tendenciu viesť k priberaniu na váhe špeciálne na chrbte a bruchu. Táto koncentrácia tuku kladie pretlak na chrbticu. 5.Enough Rest – Nedostatok odpočinku v 24X7 kultúry práca je základným dôvodom pre niekoľko zdravotných problémov. Po celé dni zdôrazniť svaly potrebuje odpočinok a ak je svaly a chrbticu nemajú dostatok odpočinku ochorení, ako je artritída a spondylitída vziať place.Follow týchto päť krokov získať úľavu od bolesti chrbta v dôsledku používania počítača ako pretrvávajúca bolesť môže tiež viesť k nehybnosti telo.
