Aj po niekoľkých správach napísaných na raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa, všetci sme ešte pokračujú preskočiť. Pre väčšinu z nich dôvodom je nedostatok času a pre ostatných je to pokus schudnúť. Nedostatok času kvôli kariéry záväzky a ako pokus schudnúť, je úplne zle dôvod, ako skákanie raňajkách vedie k priberaniu na váhe a môže dokonca spôsobiť obezitu.
;
Jednou zo základných raňajok dávky je strata hmotnosti. Po celú noc rýchlo, von rýchlosti metabolizmu tela, čo je miera, v ktorej naše telo spaľuje kalórie, je znížená. Raňajky mení rýchlosť metabolizmu ešte raz, čím sa rozšíri proces spaľovania kalórií, a čo vedie k strate hmotnosti. Tak, skákanie raňajky, má za následok zvýšenie telesnej hmotnosti. Druhým najdôležitejším prínosom raňajky je, že je to skvelý zdroj energie. Počul som mnoho mojich priateľov si sťažujú pocit spať skoro ráno v práci. Raňajky je zdrojom energie. Nabíja váš systém a pomáha vo funkcii. Ovsené vločky na raňajky, je jedným z najlepších zdrojov energie. Poukazovať na tieto výhody raňajky, je dôležité pripomenúť, že chytí krabičku sušienok alebo koláč nemožno nazvať raňajky. Pozrime sa na potraviny, ktoré by sa malo zabrániť raňajky - 1.Processed Mäsové ako napríklad údeniny – spracované mäso je potravina, ktorú je potrebné sa vyhnúť na raňajky. Zvyčajne je na ceste do kancelárie sme chytiť klobása sendvič, čo je najhorší raňajky. Salámy, je jedným z hlavných vecí, aby sa zabránilo ako raňajkách, obsahuje nenasýtený tuk, ktorý je zodpovedný za znižovanie krvného obehu. Obsahuje vysoké množstvo sodíka, ktorý má sklon nadúvanie žalúdka výrobu jednej nepríjemné. 2.Pastries – Jeden z mojich kolegov v kancelárii má pečivo na raňajky každý deň. Jej dôvod, nie je to časovo náročné. Cukor použitý v pečive je rafinovaný cukor, ktoré by mohli viesť k zopnutiu vám, ktoré netrvá dlho a rafinovaný cukor tiež nevedie si plnú dlhšiu dobu, pretože má veľmi málo bielkovín a obsah vlákniny. Je to skôr zvyšuje bodavá bolesť z hladu, ktoré by mohli viesť k prejedaniu. 3.Sugar Obilniny – obilniny cukor sú jedným z nových trendov, ale faktom je, že to nie je dobrá raňajky. obilniny Cukor sú vysoko v nerafinovaný cukru, sodíka a tiež obsahuje niektoré ďalšie chemikálie. Sodík je vaša žalúdočné nadúvanie aby sa cítite nepríjemne a nerafinovaný cukor zvyšuje energetickú hladinu, ale to klesne po niekedy. 4.Only Juice – Iba šťavy je potrebné sa vyhnúť na raňajky. Šťava môže užívať spolu s inými potravinami, ale piť ako celok raňajky sú zlé. Väčšina z plodov je citrus, že má kyslú kvalitu. Ako sme sa jesť potraviny, žalúdok vylučuje kyselinu tráviť potravu. Keby len ovocné šťavy sa napil pridá k množstvu kyseliny v žalúdku. Pri užívaní s inými potravinami, že obsah kyseliny je balanced.Avoid títo štyria jedlo na raňajky začať svoj deň v zdravým spôsobom.
