View PhotosHave ste našli vašu prarodičia veku sťažujú na problémy so spánkom? No, to je bežné, pretože hodín spánku dostane mení s vekom. Starnutie spánok nie je nikdy hlboko, to nedáva relaxáciu na mysli a tela. Pre zlepšenie spánku, chôdzi, cvičenie, zdravá strava a šťastný myseľ všetci hrajú dôležitú úlohu. Dnes budeme diskutovať o hodinách spánku, ktorá je potrebná pre každý vek. Pozri sa. Hodín spánku podľa veku -1. Novorodenec – Spravodlivá narodené dieťa potrebuje asi 16 až 18 hodín spánku každý deň. Hovorí sa, že deti trávia svoj 50% spánku vo fáze REM. Informácie získané v priebehu dňa dostane spracované vo fáze REM ako pre dieťa Informácie je príliš veľa zaťaženie. Tam je ďalší dôvod, prečo dieťaťa dlhých k spánku, telo je stále rozvíjať a proces pomáha dieťa odpočívať, kým sa dostane upravená tak, aby pravidelné NAP vzory. To by trvalo takmer 6 mesiacov pre dieťa dostať do pravidelnej rutiny. Denná doba spánku môže byť znížená vo veku 3.2. Batoľa – 2-4 yr koňa by sa dostali upravená tak, aby pravidelné spacie vzoru a bude vyžadovať minimálne 11-13 hodín spánku. Vo fáze batoľa, majú sklon pozornosť a môžu mať nepravidelný hodín spánku. Rodičia musia ignorovať túto myšlienku a aby im spať v oddelenej miestnosti, takže aj keď sa prebudí uprostred noci vedia, dostať sa späť do dream.3. Adolescenti – Títo mladí ľudia potrebujú aspoň 9-10 hodín spánku. V tomto veku sa učí a zažiť veľa vecí a informácie vyžaduje spracovanie, ktorý má diať prostredníctvom spanie. Spracované informácie sa odráža v skúškovom novinách a pomôcť im vykonávať dobro vo svojich štúdiách, rovnako ako život. 4. starobe - Ako starneme, naša kvalita spánku znižuje. Hoci vo veku vyžadovalo takmer osem hodín spánku to nie je možné, pretože ich telo nemá dostatok pohybu na kmeni a priniesť spánok. Rutina je často narušený nepravidelných NAP časovanie. Mnoho starých ľudí vo veku uchýliť k prášky na spanie liečiť nespavosť, ale namiesto toho existuje mnoho spôsobov, ako prírodné, ktoré pomáhajú starnutie získať dobrý spánok. Jeden z najlepších energie NAP tipov bude teplý kúpeľ, čítanie kníh, upokojujúcu hudbu a mierne úseky.
