View PhotosTo žiť dlhý a šťastný, musíme vyrovnať a udržať naše duševné a emocionálne zdravie. Dnes, muži a ženy sú veľmi často osobné a profesijné stres, či už sa jedná o problémy šéf problémy cestovné, problémy s partnerom atď. Vzhľadom k nerovnováhe, že skončí pôsobiť a čelí katastrofám v ich životoch. Pozrite sa vedieť o tom, ako sa vyhnúť a dosiahnuť vyváženie deň emočný na deň.
Tipy pre udržanie duševné a emocionálne zdravie
1. Skontrolujte, čo jete - Podľa starovekej indickej teóriu, je to rozhodne nie je o diéte či vhodnosti, ale to je druh jedla, na čom záleží, aby sa vaše emócie neporušené. &Ldquo; Tamas ahaar "predstavujú určitý druh jedla, ktoré môže meniť hladiny emócie osoby prejedanie soli a cukru, cibuľa, chilli, cesnak, stehno, non vegetariánska strava, fermentované nápoje môže zvýšiť niektoré hormóny, ktoré vedú k tomu. hnevať pri napínaní situácií, ktoré je dôvod, prečo filozofi a učenci vyhnite sa jesť tieto druhy potravín
2 Anger management – ... Dokonca aj keď sa dostanete zlosť, je treba poznať spôsoby, ako ju riešiť relaxačných techník. ako je meditácia, joga, využitie stresových loptičiek, pitná voda môže ovládať a pomôže udržať duševné a emocionálne zdravie
3 udržiavať dobré vzťahy. -. Zápis do smiechu klubov, nadväzovanie priateľstva a zdieľanie problémov s blízkymi môže aby sa cítite svetlo zvnútra Naučte sa odpúšťať a zabúdať
4 byť otvorený Ďalšie – .... Niekedy učiť sa novým veciam vám pomôžu dostať sa s problémami v živote Pripojiť tanec, maľovanie alebo spevu tried ( niečo z vášho záujmu), pretože to pomôže, aby ste sa cítili dobre a odvádza pozornosť od starostí života. Udržujte váš mozog aktívny a získať si vedomí všetkých vecí, ktoré robiť.
5. Take it easy – Každý robí chyby, takže to brať s nadhľadom a dať cestovného šancu seba a ľudí okolo seba. Pochopí, že jediný spôsob, ako mať spokojného bývania, je to tým, že žije naplno. Viem, že život je krátky žíl a všetko, čo ste plánoval splnenie by sa muselo stať, v tej chvíli, takže sa nemusíte kontrolovať malé túžby, ako to môže viesť k väčšej sklamanie v živote. Nezabudnite, že sklamanie bude viesť k depresii.
