Zobraziť PhotosConstipation môže viesť k bolesti žalúdka a nesprávne pohyby čriev môže tiež spôsobiť žalúdočné. Nezdravé a nie je tak ľahké trávenie potravy sú za majúce zápchy bežné dôvody. Avšak, ak budete jesť správne potraviny, môžete zlepšiť svoje stolice a zlepšenie konzistencie stolice ľahko prejsť von. Fiber potraviny sú rozpustné a ľahko stráviteľné. Aké potraviny môžu zlepšiť svoje stolice? Tu sú top 5 potraviny, ktoré môžu propagovať vaše stolice a zabraňuje constipation.Top 5 potravín, ktoré majú zlepšiť stolice: Fiber bohaté na zeleninu: čerstvé ovocie a zeleninu, ako je zeler, zelené fazuľky, hlávkový šalát, kapusta, karfiol, brokolica špargľa, cibuľa, melón , paradajky a mrkva sú bohaté na vlákniny potraviny, ktoré sú rozpustné vo vode taky! Zahrnúť ich do svojho jedálnička, aby sa zabránilo constipation.Whole zrná: Sú ľahko stráviteľné a sú bohaté potraviny vlákna. Majú celé zrná a obilniny, ako je pšenica, ryža, ovsené vločky, celé ovos, proso, jačmeň a quinoa vo vašej strave, ako to prispieva k zlepšeniu funkcie čriev a znižuje žalúdočné príliš ovocie :! Čerstvé ovocie, najmä banány je známy ako prírodný liek liečiť zápchu a zlepšenie stolice. Ostatné ovocie, ako sú jablká, papája, melón, jahody, citrón, mango a hrozno tiež zlepší stolice consistency.Dried ovocie: Fiber bohaté suchých plodov, ako sú marhule, mandle, dáta, hrozienka, hrušky a slivky sú zdravé a rozpustné. To je najlepšie Munch tieto výživné večerné občerstvenie, skôr než svinský pouličné chaats, ktoré sú ťažko digest.Fluids: Toto nie je do kategórie potravín, ale je účinný liek na zlepšenie stolice a konzistencie stolice. Easy prejazd je možný len vtedy, keď je telo dobre hydratované. Majú 8-10 pohárov vody denne a zahŕňa čerstvé ovocné šťavy vo vás meal.These je 5 najčastejších potraviny, ktoré sú nielen ľahko stráviteľné, ale aj zlepšiť pohyby čriev.
