Úrad Obed zvyknutý, že Make You spať!
View PhotosPost čas na obed pri práci je čas odložiť. Máte pocit, lenivý, pomalý a aby toho nebolo málo každý sa preťahuje široko okolo seba; jeho nákazlivý. Prečo obed v kancelárii ospalosť? Môže byť nie ste jesť správny druh potravín. Problémy s väčšina z nás je, že sme si ujsť raňajky a snaží sa jesť ťažká namiesto zdravého obeda kompenzovať; potom môžete skončiť pocit ospalosti po obede. Celý koncept je zlý. Váš obed by mal byť čo najľahší, ak máte v úmysle pracovať po jedle to. Tu sú niektoré kancelárske obed nápady je potrebné zvážiť, ak chcete zostať v strehu a lepšie pracovať po poludňajšej hodiny. Obedov do kancelárie nápady, ktoré nebude vás Ospalý kraju
prepnúť na Roties: Ak ste ryžu jedlík potom tam je zlá správa pre vás. Pocit ospalosti po obede možno pripísať 9 krát z desiatich na ťažký obed a ryže je ťažký. To môže byť stráviteľnejšie, ale zaplní žalúdok takže budete zdriemnuť. Budete musieť robiť to ťažké prechod na chleba alebo roties zo svojho škrobnatých výberu, ktorý bohužiaľ neznamená, že zdravý obed
Povedzme, že žiadne Zemiaky :. Vaša kancelária obed by v ideálnom prípade nemala obsahovať zemiaky vo výkrme formách. Zemiaková kaša alebo Hashed hnedé alebo unhealthiest z nich, hranolky. Zemiaky majú vysoký glykemický index, inými slovami, aby sa vaša hladina cukru v krvi prudko rastú aby sa cítite leniví. Varené zemiaky v šaláte mohlo dariť lepšie.
Medové Dezerty sú zakázané: Nemáte medu presklené buchty alebo sušienky zákusok, pretože mliekom a medom, ako sa hovorí, je ideálna kombinácia pre spánok. Skúste jesť čo najmenej sladkosti ako je to možné, ktorá nás privádza k ďalšiemu bodu
cukru a múky :. Je to v podstate recept na pečenie a zákusky a pečie, aby ospalý jedlo. Oni ťa zaplní a máte pocit, nafúknutý; že nie je vítaný pocit, keď máte pracovať. Takže žiadne cestoviny, pečivo, chrumky, biele pečivo a pod
Žiadny Junk Food zástavy: Všetky trans-tuky od nezdravé jedlo, ktoré jete nerobia zdravý obed a robia vám cíti príliš nabubřelý. Ktorý prispieva k vašej apatia.
Heavy Raňajky: Ak chcete mať ľahký obed, je potrebné mať ťažký skvelého raňajky. Prebudiť pol hodiny skoro jesť raňajkách ako kráľ, takže nie ste vlk hlad v čase obeda. Keď máte bodavá bolesť z hladu, máte tendenciu jesť potraviny s emocionálnu hodnotu alebo craving jedlo, a to je viac často ako ne nezdravý
sledovať svoj porcií :. Jedzte o niečo menej, než je to možné, alebo chcieť. Nepoužívajte veci sami na krk. Ak máte pestovať tento zvyk, potom sa budete cítiť pohodlne plný nie praská vo preteká.
Pomocou týchto dobré tipy zdravie naplánovať kancelárske obed, ktorý neznamená, že ste odložiť!
