View PhotosTo zvoliť iba zdravé jedlo, keď jej von budete potrebovať nejaký špeciálny tréning. Väčšina z nás zásobili našej strave plány pre domov a jesť, čo chceme von. Naše ospravedlnenie je, ako môžem jesť zdravo, keď nie som doma, predsa len je to mimo jedlo a že nikdy nie je naozaj zdravé. To je len zakryť k jedlu presne to, čo chceme (čo je často nezdravé). Ak sa stane, že aj nepatrné zmeny životného štýlu, potom si všimnete, že je ľahšie vybrať si zdravé. Tu sú niektoré spôsoby, ako jesť zdravo zo svojich home.7 spôsobov, ako jesť zdravo, keď jej Out: 1. Prispôsobte si jedlo: Ak sa snažíte schudnúť, alebo dokonca všeobecne sa snaží viesť zdravý život, potom ala carte menu nie je vždy váš najlepší priateľ. Musíte vymyslieť špeciálny segment v ponuke len pre seba. Stravy, ktoré sú prispôsobené pre vaše potreby. Napríklad ak ste si objednali kastról potom môžete požiadať o menších porcií mäsa a viac zeleniny.
2. Urobiť si vlastné jedlo miestach: Väčšina reštaurácií v súlade s vašej žiadosti o zdravom jedle, pretože to je v ich najlepšom záujme. Avšak existuje ďalší rad reštaurácií, ktoré vám odporúčame zostaviť si vlastné jedlo. Je to jednoduchšie, top jesť zdravo v mieste, ktoré vám ponúka celý rad šalátov, byliniek a mäsa, aby svoj vlastný sendvič.
3. Práca substitúciou: Najdôležitejšie odpoveď na otázku, ako jesť zdravo je "substitúcia". Môžete nahradiť sódovej nápoje s čerstvé džúsy a bieleho chleba s tmavým chlebom v potrave, aj keď ste jedli von.
4. Viem, ako sa vyrába? Viete, ako sa pripravuje jedlo? Napríklad, dusenú huba je zelenina a údajne zdravé, ale je to dusenou v guličky masla. Takže je potrebné sa držať základné veci, ktoré vám vedieť. Exotické názvy často zahŕňajú exoticky nezdravé recepty.
5. Vyberte si svoje obľúbené: Je to vlastne funguje dobre hrať favoritov s položkami. Ak máte naozaj rád zemiaky potom môžete mať svoj podiel zemiakovou kašou, ale vystrihnúť chlieb a prstové čipy. Týmto spôsobom budete jesť len jeden kalorické potraviny bohaté a to bude váš obľúbený.
6. Vyberať si zdravé: Niekedy všetko, čo musíte urobiť v odpovedi na otázku, ako jesť zdravo, je urobiť správna voľba. Ak máte hlad v kancelárii najjednoduchšia vec urobiť, je objednať pizzu, ale dať polievku a šalát druhý myslel.
7. Grilované, pečené a varené: Je to v poriadku, ak máte radi červené mäso, ale aby to nepatrnú zmenu životného štýlu tým, ísť na grilované bravčové namiesto vyprážané bravčové kotlety. Vždy sa môžete ísť na grily slepo, pretože používajú minimálna tuky. Pomocou týchto dobré tipy zdravie jesť von iba na zdravej výživy.
