Trápia Vás bolesti hlavy kvôli zaspať?

View PhotosIt vám prináša veľa šťastia, keď viete, že bude spať na dlhú dobu tento víkend, ale po tých dňoch, budete sa cítiť veľmi závraty, leniví a bude trpieť hrozné bolesti hlavy. Tam je vždy pochýb o tom, že dôvod, prečo máte bolesti hlavy aj potom, čo spia celý deň a cíti, že to môže byť, pretože telo potrebuje ešte rest.But najneuveriteľnejšie Faktom je, že príliš veľa spánku je zlá. Spánku bolesti hlavy sú bežné medzi v domácnosti, pracujú odborníci a dokonca aj študentov. Bolesť hlavy bude viac či menej ako alkoholu opicu a nemá vystúpiť tak ľahko. Dnes budeme diskutovať viac o spánku bolesti hlavy a prevenciu. Potom sa look.About spánku HeadachesOne z dôvodov výskytu je vzhľadom k výkyvom serotonínu, ktoré sa dejú hlavne počas spánku. Tiež rozdiely v REM (REM fáza spánku) cyklu je citovaný ako jeden z dôvodov. Bolesť hlavy v dôsledku sa väčšinou jedná o zhluk alebo migrantov bolesti hlavy. Spánok Bolesti hlavy Príčiny: 1. Spánkové apnoe: Stav počas spánku. Dýchanie sa potom stáva povrchné alebo sa zastaví na niekoľko sekúnd a môže aj naďalej minút. Nižšie hladiny kyslíka v tele môže viesť k bolesti hlavy. 2. Depresia: Ľudia väčšinou v zúfalstve sú tí, ktorí spia príliš veľa. Odradiť, smutný a depresívny myseľ je viac náchylný k spanie pre veľmi dlho, ako to nájde mier v tej dobe. Znížená fyzická aktivita a nálada povedie k bolesti v chrbte, krku a head.Treating spánku bolesti hlavy: 1. Minimálne 8 hodín spánku stačí, aby človek zostať aktívny a zdravý po celý deň. Upevňovacie spaním sa vyhnúť oversleeping.2. Vyhnúť sa dlhší popoludňajší spánok (2-3 hodiny). Nepite kofeín, alkohol alebo korenené jedlá 4-6 hodiny pred zdriemnuť time.3. Použite pohodlné a čisté matrac, vankúš pre nerušený spánok. Nepoužívajte posteľ pracovať na notebooku alebo zjete jedlo (make alternatívu) .4. Nechajte svoje starosti preč, počúvať upokojujúcu hudbu, robiť hlboké dýchanie alebo meditovať na pár minút pred spaním.