Sladkosti Craving: tipy prekonať It

View PhotosThe dôvody pre sladké túžby môže byť mnoho. Niekedy túži po sladkosti, aj keď nemáte hlad. To by mohlo byť, pretože napcháva na cukrovinky je rodinná tradícia. Môže byť po večeri ste zvyknutí s cukrovinkami ako forma "dobrý pocit" jedlo. Ďalším dôvodom by mohla byť chemická látka v mozgu, ktorá vám robí radosť, keď budete konzumovať sladkosti. Cukor závislosť môže byť prekonaná pomocou nasledujúceho methods.How zastaviť Craving? Cukor závislosť robí pridať prebytočné kalórie. Sladkosti majú viac kalórií a menej výživy. Majú väčšie množstvo nasýtených tukov a trans-tukov príliš. Cukor je prijateľné len v primeranej úrovni. Ak sa musí znížiť vaše obézny potom spotreba cukru. Tu sú niektoré spôsoby, ako kontrolovať vaše sladké tooth.Exercise- The best of spôsob ovládania vášho sladká chuť je cvičenie. Niekedy len chodiť alebo zapojenie do jogy môže odľahčiť náladu. Budete môcť ovládať svoje sladké chute podľa exercise.Decrease kalórií Intake- Najlepší spôsob, ako zastaviť vašu túžbu je znížiť svoj denný príjem kalórií. Ak váš konzumujú príliš veľa kalórií a potom ju rezať. To zase zníži vaše sladké addiction.Avoid Temptation- Ak chcete zastaviť vaše chute sa predišlo akejkoľvek pokušeniu. Nevynechávajte jedlá, pretože to vám bude hladnejší a budete dožadovať viac. Udržujte lákavé sladkosti od vášho domu. Udržujte svoje jedlo jednoduché, nepripravujeme paletu chutí, pretože to povedie k prejedaniu. Ak máte veľa vedľajších jedál budete dožadovať viac a to povedie k viac ako eating.Healthy Eating- jesť zdravé vedľajšej nádoby, ktoré sú sladkej chuti. Ak pridáte ovocie a niektoré prirodzene sladké zeleniny vašich maincourse položkami potom nebudete v pokušení pre veľký dezert. Môžete uspokojiť svoju sladkú chuť s potravinami, ktorý má menej kalórií a sú prirodzene chutné. Môžete zahrnúť sladký zdravý nápoj, ako limonády s medom. To je veľmi zdravé a chutné. Možno si môžete obliecť svoj šalát s medom, pretože to bude tiež uspokojiť vaše sladké tooth.Reasons Pre baženie: V niektorých prípadoch to môže byť duševný stav, ktorý je zodpovedný za sladké chute. Pravdepodobne emocionálne jesť môže urobiť obeťou nadmerného sladké spotreby. Na prekonanie týchto problémov vyskúšať zdravej voľby.