View PhotosBreathing je taký prirodzený proces pre naše prežitie, ktoré by ste mohli smiať na túto otázku. Ale ak ste pozorovať sa hlboko, uvidíte, že to dáva zmysel. Ak ste boli unavení alebo nepokoj v poslednej dobe, a nenašiel žiadny bezprostredný dôvod na to, potom je potrebné venovať pozornosť dýchanie. Môže byť nie ste zhlboka dýchala enough.Most často vieme, ako dýchať, ale nemôže cvičiť z dôvodu extenal okolností. Tu je niekoľko faktov, ktoré spríjemnia váš dýchacie better.Do vlastne vieme ako dýchať: 1. Baiscs dýchanie: Mal niekto niekedy vás naučí, ako dýchať? Myslím, že nie. Začneme dýchať našej dohodou, akonáhle sme sa narodili. To je najviac vrodenej ľudskej mechanizmus pre prežitie. Ale pri pohľade na rastúcou rýchlosťou dýchacími ťažkosťami, učenie niekoľko základných o dýcha lepšie, nemusí byť tak zlý nápad. 2. príliš zaneprázdnený dýchať? Často sme príliš zaneprázdnení ani dýchať. Áno je to pravda. Dýchame v polovici dychov, pretože sme v zhone, alebo hovoriť naživo alebo vec príliš tvrdý. Ak by sme urobiť vedomé úsilie, aby sa v pľúcach plnej vzduchu zakaždým, keď dýchame, budeme cítiť oveľa viac energie. 3. hlboké dýchanie: Väčšina z časov sme jednoducho ísť cez proces dýchania nevedome. To je dôvod, prečo sme nedýchajte k nášmu potenciálu. Hlboké dýchanie je veľmi dôležitý proces. Mali by ste mať aspoň 30 minút v deň dýchať zámerne. Nadýchnuť a vydýchnuť; spočítať počet dychov, ktoré užívate. 4. dýchanie Energia: Hlboké dýchanie vám umožní absorbovať kyslík na maximálnu možnú hranicu. To vedie k väčšej oxidácie v tele. Preto to vám dáva viac energie. Chronický únavový čelíte by pokojne mohol byť výsledkom nie je správne dýchať. 5. príliš tesné dýchať: Nosenie nevhodného oblečenia by tiež mohla činiť plytké dýchanie. Nepohodlie, že sa cítite, keď vaše džínsy je príliš tesný, alebo tvoji pod odevy, ktoré obmedzujú pohyb hrudníka, je preto, že nemôže dýchať správne. Je nutné nosiť pohodlné oblečenie dýchať pohodlne. 6. plytké dýchanie: Úzkosť je ďalšie externé príčina, ktorá obmedzuje hlboké dýchanie. Keď sú extrémne napätá alebo strach, máte pocit, že nemôže dýchať. Ak chcete vedieť, ako správne dýchať, potom je treba najprv uvoľniť. Cíti každý kúsok vzduchu, ktorý vdychujete. iba vtedy, keď si môžete urobiť vaše dýchanie proces bude dokončený. Ako dýchať nie je cvičenie jogy alebo motivačný terapie. Lepšie dýchanie je váš najzákladnejšie potreby pre život, a preto by ste mali vziať tieto dobré tipy zdravie vážne.
