Plody sú bohatým zdrojom vitamínov, minerálov a ďalších nevyhnutných živín. Ale ich prílišná konzumácia ovocia za deň môže spôsobiť problémy trávenia. Niektoré plody, ktoré spôsobujú plyny obsahujú cukor zvaný sorbitol a niektoré rozpustné vlákna. Tie nedostávajú ľahko stráviteľné a teda vedú k tvorbe črevných plynov.
Toto je sezóna mango, ale aj mango nie hrešiť zadarmo ohľadom na trávenie. Niektoré iné ovocie, ktoré spôsobujú plyn sú jablká, broskyne, hrušky a slivky. Pohľad PhotosLet nám nahliadnuť do niektorých jednoduchých spôsobov, ako prekonať škodlivé účinky plodov, ktoré spôsobujú plyn.
Mangoes- Ste prekvapený tým, ako manga mánia v tejto sezóne? Dlho predtým, než bude príliš veľa z toho len si uvedomiť, že je to jedna z plodov, ktoré môžu spôsobiť plynu a nadúvanie. Tento sladký, s vysokým obsahom vlákniny ovocia nedostane ľahko vstrebáva do krvného obehu, a tým spôsobuje problémy trávenie.
Tak sa môžete zbaviť tohto problému veľmi ľahko a potom manga na vaše srdce obsah. Rez iba trochu hornej časti mango a potom ju máčať vo vode po dobu asi 10 - 15 minút pred jedlom to. To pomôže pri rozpúšťaní všetkých škodlivých plynov produkovať prvkov v ovocí. A môžete ľahko liečiť vaše chuťové poháriky s manga bez strachu z nadmernej tvorbe plynu po tom, čo ho.
Apples- Jablko denne robí držať choroby preč, ale čo srdce horí to spôsobuje? Prílišná konzumácia jabĺk môže spôsobiť problémy trávenia. Obsahuje vlákninu vo forme pektínu, karbohydrátov, ktorá nie je ľahko fermentovať v tráviacom systéme.
dávajú prednosť jablká? Môžete mať toľko, koľko chcete, bez väčších vedľajších účinkov, ak si jednoducho nasledovať niekoľko pravidiel skôr, ako jej to. Spotreba varených jabĺk nespôsobuje problémy trávenia. Ak máte strach mať zažívacie ťažkosti, je vhodné variť jablká pred ich jedlom. To je dobrý nápad, pretože hodnota potraviny takisto zostáva nedotknutá.
broskyne, hrušky a Prunes- broskyne, hrušky a slivky obsahujú prírodné sladidlá, pektín a vo vode rozpustnej vlákniny. Všetky tieto plody spôsobí plyn, pretože nie sú ľahko dostať stráviteľné.
Môžete jednoducho mať potraviny, ktoré spôsobuje plyn potom, čo je vriacej, zatiaľ čo oni nie viac viesť k problémom trávenia. Piť veľa vody pred tým, než tieto plody, aby sa predišlo problémom plynov. No a keď už nič Zdá sa, že pracovať pre vás potom ísť na zažívacích tablety pred prijatím plody, ktoré spôsobujú plyn.
Rovnako sa predpokladá, že majú plody po západe slnka je zvýšená pravdepodobnosť vzniku kyslosti. Takže sa snažte mať ovocie počas dňa čas. Prekonať škodlivé účinky týchto plodov, ktoré spôsobujú plyn týmito jednoduchými metódami a urobiť krok smerom k zdravé bývanie.
