View PhotosYou si nemyslím, že príliš veľa, zatiaľ čo svinský na svoje obľúbené potraviny. Aj keď ste zaneprázdnení jesť, vy si neuvedomujú dopad položka jedlo bude mať na svojom tele. Zatiaľ čo niektoré potraviny zvýšiť hladinu cukru v krvi, existuje len málo sodíka bohaté potraviny, ktoré sú príliš slaná. Zvýšený príjem soli môže byť nezdravé pre vaše telo, najmä kostí.
Ak chcete mať lepší tok tekutín v tele, mali by ste mať trochu soli vo vašej strave. Ale nadmerná konzumácia soli nie je dobré pre vaše telo. Umožňuje vyskúšať niekoľko potraviny, ktoré sú príliš slaná.
Príliš slané potraviny, aby sa zabránilo:
Omáčky: Či už sa jedná sójová omáčka, špagety omáčka alebo tamarínd omáčka, takmer všetky omáčky majú viac soli, než je vyžadované. Preto sa navrhuje, aby nejedli moc omáčku. Mali by ste sa vyhnúť nutnosti príliš veľa omáčku len pre chuť, pretože sú bohaté na sodík.
marinované potraviny: Nakladané potraviny sú uložené niekoľko dní a je potrebné soľ pre konzerváciu. Tak by to malo byť žiadnym prekvapením, že nakladané potraviny sú slané a kyslé. Tak, že je zrejmé, že nakladané potraviny budú mať viac sodíka v nich. Olivy, vajcia, mango alebo iné nakladané potraviny sú príliš slaná, takže sa im vyhnúť. Majú im občas, ale mať malé porcie nej.
Syry: Tvaroh je slanší tak to je najlepšie obmedziť konzumáciu tejto potraviny. Nadmerný príjem tvarohu môže zvýšiť hladinu sodíka v tele.
Snacks: Vyprážané občerstvenie alebo slané oriešky sú mňam, ale naplnený soľou. Od popcorn syrových guličiek, takmer všetky občerstvenie sú bohaté na sodík. Vyhnúť sa tieto potraviny. Ak ich máte, uistite sa, že množstvo soli používané pri príprave nich je nižšia.
spracované mäso: Bacon, deli mäso, párky a salámy sú málo druhy mäsa, ktoré majú nadmerné soľ v nich, pretože majú byť zachované po dlhú dobu. Mäso, ktoré sú konzervované sú bohatší obsah soli. Takže nezabudnite prečítať etiketu pred nákupom spracovaného mäsa nabudúce. Masové rolky sú bohaté na soľ, pretože cesto má rovnako do nej soli.
Konzervy: To je jeden z najviac preferujú tvrdo pracujú odborníci, ktorí nedostávajú toľko času variť v kuchyni. Konzervované potraviny môžu byť ľahko vykonať, ale kontrola množstva živín a bielkovín je tiež dôležité. Pre zdravé telo, nemali by ste spoliehať na konzerv každý deň. Kukurica, konzervovaná zelenina a gramov sú bohaté na sodík. Takže, vyhnúť sa používaniu konzervami pravidelne.
Jedná sa o niekoľko potraviny, ktoré sú príliš slaná. Obmedziť príjem týchto potravín. Vyššie hladiny sodíka môže poškodiť len svoje telo a nízke hladiny sodíka môže urobiť slabá. Z tohto dôvodu obmedziť množstvo sodíka v strave zostať zdravý.
