Nie je ľahké vybrať zdravé desiaty. Bez ohľadu na to, koľkokrát sa stravou odborníci hovoria, že je ľahké jesť zdravo, viete zo skúsenosti, že to nie je pravda. Udržujte vyprážané a ostrý samosas na jednej strane a výhonky na strane druhej; Akým spôsobom tip rovnováhu? Ako sa hovorí, čo sa nám páči, je buď príliš drahé, alebo nezdravé alebo vydatá za niekoho iného!
Ale keď príde jesť občerstvenie v kancelárii, je nutné, aby si vyberiete zdravé desiaty. Ťažké denné občerstvenie bude len vás lenivý a ovplyvniť váš pracovný výkon. Tak, aby bolo rozumnejšie o tom, ako ste desiata v kancelárii, skúste niektoré z týchto zdravých nápady ľahkého jedla. Zobrazenie fotografií
Zdravé spôsobov, ako občerstvenie v Office
Zdieľanie je Starostlivosť: Naučte sa zdieľať vaše občerstvenia so svojimi spoluhráčmi a kolegami. To je dobrá cnosť pre budovanie kamarátstvo v tíme a majú živú pracovnú kultúru. Ale zo zdravotného hľadiska, to vám umožní mať malé množstvo vašich občerstvenie, pretože ste ju zdieľať s ostatnými! Slivkový koláč, napríklad, nie je nezdravé desiatu samo o sebe. To vám dáva energiu a ovocné živiny. Ale ak si to všetko hltať sami, potom to povedie k priberaniu na váhe.
naučiť hovoriť No: Rubová strana tejto koncepcie je tiež pravda. Predpokladajme, že sa snaží veľmi ťažké jesť zdravo, ale vaši kolegovia stále jesť ťažká vyprážané občerstvenia a ponúka vám to isté. Teraz si môžete buď vziať miniatúrne porcie na občerstvenie sú ponúkané na vás alebo sa naučiť hovoriť nie bez nepriaznivých dopadov na jeho /jej pocity.
Nie žuvanie: denné občerstvenie sú zvyčajne jedena medzi jedlami. Však musí byť pevná doba aj pre tieto zdravé desiaty. Väčšina z nás cíti veľký hlad v polovici doby ráno od 11. do 11.30. Tiež doba medzi 4 až 4.30 hodín je ťažké na našich vrčí žalúdky. Majú pevný čas jesť občerstvenia. Vyhnite sa žuvanie podvedome pri práci, pretože týmto spôsobom nikdy neviete, koľko ste jedli.
Nothing Like Home jedlo: Väčšina ľudí si priniesť obed z domova, ale kúpiť občerstvenie zo svojho úradu, jedálne alebo iných jedální mimo ich pracovné miesta. Jedná sa o zanedbanie povinnej starostlivosti, ktorá vedie k priberaniu na váhe. Skúste zabaliť občerstvenia z domova. To vám dáva možnosti mať zdravé desiaty, ako je surová zelenina, sušienky vlákien a sendviče miesto pakoras a pizze.
To sú niektoré chytré spôsoby, ako jesť ľahké jedlá, ktoré sú zdravé a obohacujúce. Už ste vyskúšali iný spôsob, ako jesť zdravo v práci?
