Zdravie Výhody bytia útleho Riser

View PhotosIn tomto modernom svete, kde každý druhý človek je spánok zbavený, že vstávať skoro ráno, nie je ľahká úloha. Nezabúdajme, že váš celkový počet hodín spánku nemá nič spoločného s vašou zvyk prebudení skoro ráno. Dokonca aj keď spíte vo 3 hodiny ráno, pravdepodobne budete vstávať v 6, ak ste ranné vtáča. Existuje mnoho zdravotných výhod tohto zvyku. To tiež má veľa výhod pre vás na osobné a profesijné prednej strane.

Tu sú niektoré z najznámejších zdravotných výhod bytia útleho riser.Health výhody spojené vstávať skoro ráno:

1. Ranné cvičenie: Pri stúpať čoskoro, môžete získať čas na cvičenie a vrhnúť pot v dopoludňajších hodinách. Rana sú najlepší čas na tréning, pretože ste svieži a vaše svaly dostali odpočíval počas spánku. Tiež, to je najlepší čas, aby sa trochu adrenalínu, takže si zostať energický po celý deň.

2. Raňajkovať ako kráľ: Väčšina vyťažených profesionálov v dnešnej dobe vynechať raňajky, nie preto, že sú príliš "zaneprázdnený" jesť raňajkách, ale nemajú prebudiť s dostatočným predstihom. Musíte byť vstávať skoro ráno, aby mali čas naraňajkovať luxusne a môže pripraviť zdravé ranné jedlo ak je to nutné. Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa, a ak ste prísť na to, potom prísť o výžive po zvyšok dňa.

3. Povedať "nie" voči stresu: Stresové hormóny spôsobiť vaše telo zvnútra a sú tiež zodpovedné za chronické srdcové ochorenie. To tiež oslabuje centrálny nervový systém. Je lepšie vstávať zavčas a riadiť svoj čas takým spôsobom, že budete minimalizovať stres.

4. Letargia je prekliatie: Hovorili sme o všedný deň či pracovných dní tak ďaleko. Ale aj keď nemáte kanceláriu, to nie je dobrý nápad spať až skoro popoludní cez víkendy. Byť ranné vtáča je zvyk, že je potrebné zachovať bez ohľadu na deň v týždni. Prebudení neskoro na dovolenke robí lenivý a apatický. Akonáhle sa prebudíte neskoro, budete mať čas na vypracovanie alebo jesť zdravú raňajkách. To umožní, aby ste leniví po zvyšok dňa a skončí stávať nezdravější než si.

5. Mood robí muža: Keď sa prebudíte skôr, ste menej náchylné k zmenám nálady, alebo to, čo nazývame "ranné blues". Už ste premýšľal, prečo sa cítite tak mizerne v pondelok ráno? Je to preto, že sme zo zvyku prebudení skoro. Keď sa vstať skoro, ste vždy v dobrej nálade. To zvyšuje vašu produktivitu výrazne.

To sú niektoré z najdôležitejších zdravotných výhod je ranné vtáča. Poznáte nejaké iné dôvody?