Zdravé Fast Food Alternatívy

Vieme, že rýchle občerstvenia sú nezdravé stále túžime pre ich jesť pravidelne. Rýchleho občerstvenia sú nehygienické a naplnená tuky a kalórií. To má vplyv trávenie, črevné pohyby a čo je najdôležitejšie, robí tuk. Ale existuje len málo zdravé alternatívy pre rýchle občerstvenie, ktoré môžu ovládať svoje chute a tiež pomôcť chudnutie.

Pozrite sa na zdravé spôsoby, ako zarobiť rýchle občerstvenie s nízkym obsahom tukov a kalórií. Tieto zdravé fast food alternatívy vám pomôže ovládať svojej hmotnosti.

Zobrazenie fotografií

5 spôsobov, ako urobiť fast food zdravé a nízkym obsahom tukov:

grilované a pečené kurča cez tie vyprážané: Rýchle občerstvenie, ako je vyprážané kurča môže byť naozaj vysoký obsah kalórií a tukov. Môžete urobiť to chutné a zdravé občerstvenie pečenie alebo grilovanie ho. Grilovanie nevyžaduje veľa olej a pečenie na druhej strane je nielen nízka v oleji, ale tiež ukladá živiny a vitamíny. Keď sa smažiť kurča, všetky živiny a vitamíny sú stratené, ako sa dostať spálil. Takže, grilované kurča môže byť skvelý zdravé jedlo BBQ.

Nie smotanovej zálievky: Láska na dekoráciu misku s polevy? Vylúčiť svoje zálievky z rýchleho občerstvenia, ak ste naozaj vedomí svoje zdravie a telo. Smotanová omáčka alebo syrom v hamburgerov či sendvičov majú vysoký obsah kalórií. Namiesto toho, aby poleva vaše jedlo so syrom pridajte niekoľko zdravých prísad, ako sú vajcia, zeleniny a jogurtu.

Jogurt cez krém: Love to pridáme smotanu k svojim ovocie alebo zeleninový šalát? Tento krém môže byť naozaj škodlivé pre vaše zdravie. Krém je veľmi bohatá na kalórie a zlého cholesterolu (LDL). Jogurt je zdravá alternatíva pre smotanu. Chuť vašej chutné rýchleho občerstvenia nepoškodí, ak pridáte jogurt. Pridajte korenie ako je čierne korenie a chilli vločky, aby sa vaše fast food ešte chutné.

Čokoládové mliečne koktaily: mliečne koktaily sú veľmi vysoký obsah kalórií a je známy pre zvýšenie hladiny cukru v krvi. Vyhnite sa pridávanie umelých sladidiel ako mango sirupu alebo ruže sirup. Melt tmavej čokolády a pripraviť kokteil čokoládové mlieko, pretože sú s nízkym obsahom kalórií. Prekvapivo, tmavej čokolády pomáha chudnutie. Takže majú túto zdravé rýchle občerstvenie.

Pečený hovädzí guláš pes: Červené mäso je považované za nezdravé, pretože ohrieva telo a je veľmi vysoký obsah nenasýtených tukov. To sťažuje stráviteľné mäso, a tiež zvyšuje telesnú hmotnosť. Avšak, ak sú konzumované v obmedzenom množstve, hovädzí guláš pes môže byť zdravá desiata. Len piecť dusená mäsa a skúsiť to. Posypeme korením, aby bolo chutné a ďalšie pikantné.

Ide o niekoľko zdravé alternatívy rýchleho občerstvenia. Sú málo kalórií a nemusíte sa starať o priberanie na váhe. Nech je to miesto, aby sa obmedzené porcií. Nadmerná konzumácia môže byť nezdravé.