Zuby dutiny je jedným z najčastejších zubných problémov. Neexistuje žiadna veková hranica pre dutín. Ktokoľvek z malých detí až po zrelej dospelých, môže mať tento problém. Dutiny sú v podstate otvory, ktoré sa dostanú vytvorené v zuboch. To sa môže stať v dôsledku celého radu dôvodov. Mohlo by to byť v dôsledku nadmerného jedení sladkostí alebo ústnych baktérií. Niekedy sa zuby tiež získať ujedá z dôvodu kyselín vytvorený v ústach.
Dôležité je, že v prípade, že dutiny nie sú naplnené, jedlo zasekne do zubov a vedie k ďalšiemu znečisteniu. Tak zuby dutiny sú na obtiaž, že je lepšie, aby sa zabránilo, než liečiť. Aby sa zabránilo dutín budete musieť pravidelne čistiť a po jedle niečo umyť si ústa. Okrem toho existuje zoznam zuby zdravé potraviny, ktoré vám pomôžu bojovať dutín.
Všetci vieme, že niektoré potraviny sú dobré pre zuby a niektoré sú zlé. Môžete byť chránené proti zuby dutiny tým, že odstráni potraviny, ktoré spôsobujú problémy so zubami. Tam sú tiež niektoré potraviny, ktoré môžu vaše zuby silné a tým, že vám prirodzenú ochranu proti dutín. Napríklad vysokým obsahom vlákniny potraviny, ako ovocie a niektoré druhy ovocia vám pomôže mať silné zuby. Tiež bude vláknité sacharidy, ako celé zrná robiť vám veľa dobrého.
Tu je zoznam zubov šetrné potraviny, ktoré vám pomôžu udržať na uzde dutín.
Ovocie, ktoré nie sú sladké
Ak máte hrozno a broskyne, potom sa vaše zuby nebudú mať nič lepšie. Musíte si vybrať ovocie, ktoré majú menej cukru a viac vlákniny. Napríklad, uhorka.
fibrilárna Zelenina
Niektoré zelenina sú viac vláknité ako ostatné. Mrkva, zelená listová zelenina, atď môže ochrániť svoje zuby pred dutinami, pretože sú bohaté na vlákniny.
celozrnných
Potraviny zrná, ktoré neboli rafinované sú dobré pre zuby. Hrubá zrná, ako je Bajra, jowar a to aj hnedú ryžu na to príde, je veľmi účinná v boji proti dutín.
Hrozienka
Hrozienka obsahujú niektoré flavinoids a photophenols, ktoré pomáha kontrolovať úst baktérie. V dôsledku toho bojuje dutiny.
Sefoods
Seafoods ako kreviet, ustríc a svorky sú veľmi bohaté na vápnik a prosperujúce. Tieto prvky posilňujú zuby.
Cukor-Free žuvačka
Žuvačka je zvyčajne považované za škodlivé pre zuby, ale akt žuvanie produkuje niektoré ústach kyselín, ktoré vytvárajú ochrannú vrstvu na zuboch.
mäty
Mint je prírodný dezinfekčný a žuvanie niekoľkými lístkami mäty po tom, čo s cukrovinkami je veľmi dobrý spôsob, ako ochrániť svoje zuby.
