Naozaj nadšený vyhliadkou s varenou zeleninou na večeru? Nie naozaj. Varené potraviny nie sú v skutočnosti označujú ako vynikajúci. Avšak, niektoré z najzákladnejších potravín, ktoré jeme, sú varené. Napríklad ryža, cestoviny a zemiaky sú niektoré z varených potravín, ktoré jednoducho nemôžeme obísť. Vyššie uvedené príklady sú potraviny, ktoré môžu byť varené iba varením.
Okrem týchto základných varených potravín, existujú aj iné potraviny, ako môže byť zdravý pri varení, ako hydina, vajcia a ryby. Teraz to nie je ako neexistuje žiadny iný spôsob, ako variť kurča iné, ako ju k varu. Avšak, varené kuracie mäso je dôležitou zložkou v rôznych gastronomických receptov. Varená zelenina a vajcia sú tiež naše obľúbené pokrmy na raňajky.
Ak chcete jesť zdravo, potom varené potraviny sú tou najlepšou voľbou pre vás. Teplota je metóda varenia, ktorý vám pomôže zachovať maximálne množstvo nutričnú hodnotu v zložky. Vyprážanie môže zničiť živiny prítomné vo vnútri pokrmu. Ale mierny blanšírovanie alebo varenie udrží vaše jedlo výživné. Okrem toho, varené potraviny sú samozrejme menej výkrm v porovnaní s vyprážané alebo grilované tie.
Najlepšie na tom je, že varené potraviny nemusí byť nudné k jedlu; môžu byť chutné. Tu sú niektoré z potravín, ktoré môžete varu a tiež čítať tajné tipy, aby boli vynikajúce.
Zemiakový
Varené zemiaky sa používajú hlavne na prípravu zemiakovú kašu. Pridajte lyžicu čerstvo rozdrveného cesnaku, aby to aromatically ochutené.
Vajce
Hard varené vajcia sú najlepšie spoločníci pre chleba. Vajíčka na mäkko sú pre návštevníkov posilňovne a fitness zrůda. Pridajte štipku korenia, aby vaše vajcia chutnejšie a zdravé.
rezance /cestoviny
Bez ohľadu na to, ako inovatívne vaše rezance alebo cestoviny recept je nutné najprv varí rezance. Hoďte Uvarené rezance alebo cestoviny s olivovým olejom, aby sa zabezpečilo, že nebude držať pohromade.
Chicken
Kedykoľvek sa varí kurča, len uistite sa, že nemáte ju prevariť. Variť s trochou vody a pomocou kuracieho vývaru, aby polievku.
Zelené fazuľky
nie je možné jesť surové fazuľa. Variť fazuľu a premiešame ich s omáčkou podľa vlastného výberu.
Impulzy
Impulzy ako Dals, fazuľa, atď gramov musí byť varené s vodou a korením byť jedlé.
Rice
je to zdravý prax variť ryžu s prebytkom vody a odviesť ju potom, čo sa varí ryža. Týmto spôsobom väčšina škrobu z ryže dostane odplavené.
krevety
krevety alebo akékoľvek iné morské plody je najviac výživné, keď sa varí. Teplo ničí jemné morské minerály, ktoré sú tam v týchto potravinách. Pridajte varené krevety na kari, polievok alebo šalátov požívať svojich výhod.
Corn
Tu sa nikdy nesmie variť sladkú kukuricu. Ale zrelý odroda kukurice šúľkov možno v stručnosti popísať a tešil sa soľou a korením.
Brokolica
brokolica a všetky ďalšie kapustovité zeleniny musí byť varené pred jedlom. Ale zeleniny vyžaduje veľmi málo varu, takže si môžete pridať, zatiaľ čo vy sa varí polievku.
červené mäso
Červené mäso je už na výkrm. Môžete ušetriť veľa kalórií, ak preskočiť vyprážanie červené mäso a varí na ne.
Špenát
Nie všetky zelenej listovej zelenine potrebujú vriacej ale špenát robí. Niektoré z ďalších zelených, ktoré môžete vrieť sú horčičné listy, feneugreek listy a kel.
