5 jogy Ásany Cure depresie

depresia a úzkosť len málo vedľajšie účinky našej hektickej moderného života. Väčšina ľudí prejsť fázou depresie v ich živote. Aj keď to nie je nutné, aby každý si uvedomí, že sú v depresii. Ale v niektorých prípadoch môžu depresia môže trvať veľmi škaredý obrat. To môže dokonca premeniť v šialenstvo.

Existuje mnoho spôsobov, ako sa vysporiadať s depresiou a úzkosťou. Jóga môže liečiť depresie a je jedným z sebemotivovaní spôsoby, ako sa vysporiadať s vašou choroby. Tieto ásany jogy nielen pomôže zostať zdravý, ale aj obohatiť vás psychicky. Jóga tiež zmierňuje úzkosť, ktorá je zároveň príznakom a príčinou klinickej depresie. Ak ste si všimli akékoľvek príznaky depresie vo svojom správaní a nálady, potom by ste mali začať s niekoľkých jednoduchých jogy ásan okamžite.

Tu sú niektoré ásany jogy, ktoré liečia depresiu.

Zobrazenie fotografií

1. Detský Pose: Predpokladá sa, že matkinom maternici je najpohodlnejšie miesto na svete. To je dôvod, prečo, keď sa krčia do klbka to dať pohodlie vášho tela a mysle. Sedieť na kolenách, predkláňať a zložiť hlavu v blízkosti kolená. Teraz buď spojiť svoje ruky pred hlavou, alebo položiť ich dole vedľa vás v obrátenej polohe.

2. Nohy na stenu: Táto jóga Asano sa nazýva Viparita Karan ktorý doslovne prekladá k "robí opak". Tie majú dať si nohy hore k múru, zatiaľ čo priľnavá na chrbte. To robí krvný prietok v okruhu v opačnom smere a budete sa cítiť uvoľnene.

3. Stojaci predklone: ​​Táto póza je tiež označovaný ako Mountain predstavovať alebo Tadasana. To je jeden z najlepších pozíciách upokojiť svoju myseľ. Tie sú Predpokladám, že štát rovno a predkláňať sa dotknúť svoje členky. To prináša svoju tvár v blízkosti kolená dáva vám pocit, že je uzemnený. Môžete liečiť nespavosť veľmi jednoducho tým, že cvičí túto pózu jogy.

4. Mačka Pose: The Bidalasana predstavovať jogy podobná preťahovanie mačky. Existuje niekoľko krokov v tomto pózu z jogy liečiť depresie. Rýchlo sa meniacom dýchanie spojené s týmto póze pomáha relaxovať a cítiť svieži psychicky.

5. Hlava Stand: Táto póza je tiež nazývaný Shirshasanas z technického hľadiska. Budete držať svoje telo vzpriamene vyvážené na hlavu. Táto pozícia sa zvyšuje prietok krvi do mozgu a zmierňuje stres a nespavosť. Túto pózu z jogy lieči úzkosť, ale nie je navrhnuté byť vykonávaný začiatočníkov. Musíte trénovaného jogy lekára to urobiť ásany bez zranení.

Týchto 5 pózy depresie uvoľňovanie joga z vašej mysle a tela. Tak skúste im a povedzte nám o výsledky dostanete.