Niektorí ľudia si hovoria eggetarians pretože vajcia sú milovaní väčšina ľudí na svete. Aj keď vajcia sú všeobecne považované za non vegetariánskej, dokonca aj vegetariáni začali jesť vajcia teraz. Existuje niekoľko zdravotných výhod vajcia, ale niektorí ľudia tiež povedať, že vaječný žĺtok je vyplnený s cholesterolom.
Takže ak ste zmätení a potrebujú vedieť všetko o vajce, potom máme úplné informácie pre vás. Rovnako ako akékoľvek iné potraviny, vajcia majú zdravotné prínosy a niektoré nebezpečnosť. Ak máte počítať všetky aspekty vajec, ocitnete sa v prospech konzumácie vajec. Je to preto, že zdravotné prínosy vajec zďaleka preváži jeho nebezpečnosti.
Napríklad, väčšina ľudí hovorí, že vajcia sú o cholesterolu a tukov. Avšak, ak budete jesť vajcia v moderovanie, budete môcť znížiť hmotnosť a tiež pomáha, aby sa vaše srdce zdravé. Teraz, ak máte 4 vajcia s žĺtka každý deň budete zrejme nebude zdravé. Ale ak ste varenie vajcia správnym spôsobom a majú 1 alebo 2 každý deň, budete si užívať všetky zdravotné výhody vajec.
To všetko sú fakty o vajcia, ktoré môžete potrebovať vedieť. Tak si prečítajte nasledujúce a rozhodne, či vajcia sú nezdravé alebo zdravé.
Bielkoviny z vajec
Vajcia majú 9 rôznych druhov aminokyselín, ktoré pomáha budovať a opravovať vaše svaly. Každé vajíčko vám dáva 9 gramov pevných proteínov.
Vajce pre chudnutie
Vajcia majú nepatrný podiel nasýtených tukov. Väčšina z tukov vo vajciach sú nenasýtené. Štúdie preukázali, že keď varené alebo sadené vajcia môžu pomôcť znížiť váhu.
Vajce pre vaše oči
s vajcami pravidelne zlepšuje pred očami a tiež zabraňuje vzniku šedého zákalu.
vajcia pre vaše dieťa Brain
vajcia majú veľa cholínu, ktorý pomáha pri správne fungovanie mozgu a nervového systému. Rastúce deti by mali mať veľa vajec si brúsi svoje mysle.
Vajce pre ženy
Vajcia sú obzvlášť vhodné pre ženy, pretože mliečny výrobok má vitamín D, bez ktorého vápnik nemôže byť absorbovaná v tele. Vajcia tiež pomôcť predísť rakovine prsníka, ktorá je zabijakom číslo jedna choroba medzi ženami.
vajcia sú zdravé srdce?
Výskum uskutočnený Harvard School of Public Health hovorí, že ak budete jesť vajcia v moderovanie, sú zdravé srdce. Zabraňujú tvoreniu krvných zrazenín, ktoré spôsobujú upchatie tepien.
Krásne Vajcia
Vajcia majú mnoho síry, ktorý je zodpovedný za žiariaci kože a lesklé vlasy. V skutočnosti, ak si umyť vlasy s surových vajec, to sa stáva hladká a hodvábna.
Vitamín D z vajec
Vitamín D je vzácny živín v potravinách. Vajcia sú jedným z mála prírodných zdrojov vitamínu D. Preto deti môžu mať prospech veľa od vitamínu D, pretože pomáha budovať silné kosti.
Vaječný žĺtok Vs vaječného bielka
Vaječný bielok je evidentne zdravšie časť vajcia; to má bielkoviny a živiny, ale žiadny cholesterol. Ale vaječný žĺtok je veľmi zdravý pre deti a tehotné ženy.
Prečo ste vajcia na raňajky
Najlepší čas na vajíčka je na raňajky. To je preto, že je ľahké a rýchle na prípravu. Tiež vám dáva tú správnu kombináciu bielkovín a sacharidov skoro ráno.
Ako variť vajcia
Varenie vajíčok v zdravom spôsobom, je veľmi dôležité. Varu a pytliactva sú dva najzdravšie spôsoby, ako variť vajcia. Tiež môžete smažiť vajíčka alebo škrabať je s minimálnym olejom.
Ak by ste nemali jesť vajcia
Ak ste už pacient srdca alebo majú vysoké hladiny cholesterolu, potom by ste sa mali vyhnúť vajcia. Dôvodom je, že vaječný žĺtok neobsahuje veľké množstvo cholesterolu, ktoré by mohlo poškodiť ľudí, ktorí už majú problémy so srdcom.
