Vždy sa odporúča, že piť veľa vody, aby zostali hydratované a zdravé. Piť veľa vody, ktorá nie je udrží len tie hydratovaná, ale tiež pomáha očistiť systém. Voda vyplavuje toxíny z tela a riadne čistí ju. Voda pomáha regulovať metabolizmus a zostatky telesnú teplotu tela.
Dehydratácia môže viesť k mnohým zdravotným problémom, ako je zápcha, nevhodných stolice, pilóty, obličkové kamene atď Existuje niekoľko potraviny, ktoré môžu viesť k dehydratácii. Avšak, vrátane niektorých vodných potraviny bohaté môže udržať si hydratovaná a tiež pomôže prekonať zdravotné problémy.
Existuje veľa vody bohatej na ovocie a zeleniny, ktoré sú nielen bohaté na obsah vody, ale sú tiež balené s vitamínmi a proteíny. Vodné bohaté potraviny ako melón, uhorky, reďkovky, paradajky, mrkva atď môžu byť zahrnuté vo vašej strave. Pozrite sa na zoznam vodných bohatých potravín, ktoré sú zdravé a výživné.
potraviny bohaté na vodu zaradiť do svojho jedálnička:
Paradajky
bohaté na vitamín C, draslík a Lycopin, paradajky sú tvorené asi 90% vody. Paradajky tiež pomôcť úbytok na váhe, takže môžete mať antioxidačné bohaté šťavnaté paradajky surová.
Mrkva
Mrkva sú balené s antioxidanty, vitamíny a proteíny, ktoré sú nielen dobré pre vaše zdravie, ale aj pre pleť a vlasy. Mať pohár mrkvovej šťavy pomáha zbaviť sa dehydratácia a kožné problémy prirodzene.
reďkev
S reďkovky vo vašej strave pomáha zadržiavať vodu v tele. Reďkovky je ľahko stráviteľné, takže to pomáha zbaviť sa zažívacími ťažkosťami. Okrem toho, reďkovky je vyplnenie a ovláda hlad tým úbytok na váhe pomôcky.
Uhorka
Tiež známy ako Cucumis sativus, uhorka je ďalší voda bohatá na potraviny, ktoré môžu pomôcť zbaviť dehydratácia a zápcha.
Peaches
Táto voda bohatá na ovocie je výživné a naložený s vitamínom a, C a beta-karoténu. Antioxidanty v broskýň odstraňuje voľné radikály z tela, ktoré môžu byť škodlivé pre vaše zdravie.
Pomaranče
Citrusové plody je tiež bohatá na vodu. Môžete mať pomarančový džús alebo pridajte niekoľko plátkov pomaranča vo vašej strave, aby zostali hydratované a zdravé.
Ananás
Vo vode rozpustné antioxidanty a vláknina v tejto vode bohatej na ovocie je nutnosťou robí ✔ majte! Tehotné ženy by mali byť opatrní, pretože ananás môže viesť k potratu alebo predčasného pôrodu.
Melón
Jedná sa o jednu z najobľúbenejších vodných potravín bohatých. Na horúcom letnom dni, môžete mať misku Melón rezy, aby zostali hydratované a zdravé. Vodové melóny sú bohaté na vitamín A, B, draslíka, horčíka a tiamínu.
Jahody
Bobule najmä jahody sú ďalším vodným bohaté potraviny, ktoré sú bohaté na vitamíny, bielkoviny a živiny.
Vínna réva
malé a šťavnaté hrozno sú bohaté na obsah vody. Majú je vo vašej strave zmierniť zažívacie problémy.
