Existuje mnoho srdcové problémy, ktoré sme všetci trpia. Infarkt nie je jediná najhoršie, čo sa môže stať jednotlivec. Vysoká tepová frekvencia je rastúci srdcový problém, že ľudia, ktorí trpia v týchto dňoch. Naše srdce bije rýchlejšie pri úzkosti, strese, fyzickej aktivity, ako je beh, jogging a tak ďalej.
Avšak, keď váš tlkot srdca sadzba je pravidelne rýchlo, je nutné udržať kontrolu. Tachykardia je vážna srdcové ochorenie, ktoré sa vyskytuje v dôsledku neočakávanej vysokej tepovej frekvencie. Normálny počet tlkot srdca pre dospelého je 60-100 tepov za minútu. Ak sa zvýši viac ako 100, môže to viesť k závažným srdcovým komplikáciám. Vypočítať tep
Konštantná vysoká srdcová frekvencia zvyšuje riziko srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice. Bežne známy ako búšenie srdca, to je stav, ktorý môže byť veľmi škodlivé pre vaše zdravie a zvýšiť srdcový riziká. Neprepadajte panike, ak ste spoznali, že ste trpia rýchly srdcový tep. Poraďte sa s kardiológom na zníženie vysokej srdcovej frekvencie a priviesť ju pod kontrolou. Na rozdiel od liekov, môžete tiež vyskúšať niektoré zdravé potraviny, ktoré sú nielen zdravé srdce, ale aj pomáha liek tachykardiu prirodzene.
zahrnúť tieto potraviny vo vašej strave znížiť vysokú tepovú frekvenciu. Tiež cvičenia pravidelne, aby sa rýchly srdcový tep. To nielen zvyšuje krvný obeh, ale tiež pomáha vrhnúť ukladanie tuku v tele, ktoré môžu byť škodlivé pre ľudské srdce.
Tu sú potraviny, ktoré môžu pomôcť znížiť tepovú frekvenciu prirodzene.
Tofu
Tofu je zdravá alternatíva k Paneer (tvarohu). Bohaté na vápnik a vitamíny, tofu je nielen zdravé srdce, ale tiež dobré pre diétu, ktorí sú na chudnutie plánu.
Banány
Banán je bohatým zdrojom draslíka. Tento minerál je veľmi účinný pri znižovaní vysokého srdcového rytmu.
Hrozienka
Hrozienka sú tiež bohaté na draslík a nízkym obsahom sodíka. Boli nájdené prospešný pri liečbe tachykardie prirodzene.
Špenát
zelená listová zelenina, ako je špenát je bohatý na horčík. Nízke množstvo horčíka v tele, je jednou z hlavných príčin vysokej tepovej frekvencie a iných ochorení srdca.
Para orechy
Sú srdce zdravé orechy, ktoré sú bohaté na vitamíny a minerály zvlášť horčíka. Munch na týchto zdravých orechov na zníženie vysokého tepovú frekvenciu prirodzene.
Mandle
Aj mandle sú považované za srdce zdravé. Sú bohaté na antioxidanty a vitamíny, ktoré bránia srdcových ochorení, znižuje hladiny zlého cholesterolu a tiež ovláda toužení jedla.
Milk
bohaté na vápnik, musíte zahrnúť mlieko vo vašej strave. Nedostatok vápnika je jedna z hlavných príčin vysokej tepovej frekvencie. Ak chcete znížiť rýchly srdcový tep samozrejme, musíte mať bohaté na vápnik potravín a nápojov.
tekvica
Toto je ďalší horčík bohaté jedlo, ktoré môže prispieť k zníženiu tepovej frekvencie. Horčík udržiava a reguluje svoju rýchlosť rytmu srdca.
Ryby
tučné ryby ako je tuniak, losos, makrela, sleď a sardinky sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú dobré pre srdce. Boli nájdené účinné pri znižovaní srdcovej frekvencie.
avokáda
draslíka je používaný v tele viesť elektrinu v celom tele, vrátane srdca. Avokádo sú bohaté na draslík áno, majú tento zázrak ovocie, aby sa vaše srdce zdravé.
Paradajky
Na rozdiel od znižuje frekvenciu srdca, paradajky tiež pomáha získať úľavu od pálenia záhy. Hovorí sa, že jesť paradajky znižuje riziko srdcových chorôb.
Cesnak
Cesnak je považovaný za srdce zdravé, zabraňuje upchatiu znížením zlé hladinu cholesterolu. Antioxidanty v tejto korení odplaví voľných radikálov z tela.
