Tam je slávny výrok v hindčine, a lsquo; Bura na mano Holi hai ". To v podstate znamená, že v deň Holi nesmiete uraziť k ničomu, pretože to je deň k oslave. Ale vaše telo robí uraziť k určitým veciam. Napríklad, dehydratácia je pomerne časté pri hraní Holi. Nemusíte sa zastaviť oslavuje Holi, aby sa zabránilo dehydratácii. Tam sú niektoré veľmi jednoduché prostriedky pre dehydratáciu, ktoré vám pomôžu.
Ak si pamätám niektoré základné body, potom je veľmi jednoduché, aby sa zabránilo dehydratácii počas Holi. Predovšetkým vždy na pamäti, že Holi je v marci a babie leto už začala do tejto doby. Takže je potrebné, aby sa vaše telo hydratované, čo je najjednoduchší spôsob, ako zabrániť dehydratácii na festivale farieb. Iné prostriedky pre odvodnenie patrí nebude chodiť na priamom slnečnom svetle a udržiavanie telesnej soli hore.
Základnou myšlienkou je, že musíte dodržiavať pitný tekutiny s cieľom udržať vaše telo hydratované. Tieto tekutiny môžu byť čokoľvek, hladké ľadovej vody alebo notoricky známy thandai. Tu sú niektoré jednoduché spôsoby, aby sa zabránilo dehydratácii počas Holi. Byť v bezpečí a teraz festival Holi zodpovedne.
Keep srkanie vody
Nestačí hrať s vodou. Musíte mať príliš pitnej vody. Uistite sa, že máte pohár vody po každej hodine, keď ste vonku na slnku.
Už Thandai
Thandai bez bhang je zdravý nápoj. Má mlieko, mandle a suchých plodov, ktoré vám dá tekutiny udržať si hydratovaná, rovnako ako energia hrať Holi.
nehrajú na priamom slnečnom svetle
Je vždy lepšie, aby sa zabránilo hnev ostrom letnom slnku. Vždy radšej hrať na tienistom mieste, alebo mať svoj trávnik pokrytý stan.
Nepite čaj alebo kávu
S všetku vodu a a farby, môžete sa cítiť trochu horúčku , Ale nie piť čaj alebo kávu, aby sa trochu teplo. Oba tieto nápoje obsahujú kofeín, ktorý bude dehydrovať vaše telo.
žiadne sladkosti a občerstvenie
Majte zvykal na sladkosti a občerstvenie spolu s vodou a tekutinami. Dôvodom je, že keď ste dehydrovaná, stratíte solí z tela spolu s vodou. Tieto soli príliš potreba doplniť.
Nemajú vyprážané potraviny
Keď sme si povedali občerstvenie, mysleli sme zdravé desiaty. Nenechajte sa napchávajú na vyprážané občerstvenie, pretože make smäd a spôsobiť kyslosť.
majú štiav
Čerstvé ovocné šťavy sú najlepší spôsob, aby sa zabránilo dehydratácii. Získať si nejaké cukrová trstina alebo melón šťava bludným hydratovanú.
pitie kokosová voda
V Indii ponuka kokosová voda je veľmi známy nápoj na leto. A najlepšie na tom je, že je ľahko dostupný.
Nepite alkohol
Môžete si myslieť, že plechovku vychladeného piva vás udrží hydratované. Avšak, ste na omyle. Alkohol v akejkoľvek forme dehydrované telo.
Nemajú Sodas alebo sýtené nápoje
sódy a studené nápoje sú najhoršie príčiny dehydratácia počas leta. Nespoliehajte sa na týchto šumivé nápoje nápojov si udržali dostatočnú hydratáciu.
