My všetci vyskúšať rôzne triky a metódy, ako schudnúť, ale nič divy funguje. Biť do posilňovne, menej jesť a vyhnúť sa zákusky je niečo, čo my všetci. Avšak, vaša strava má určite vplyv na vaše zdravie a hmotnosti.
Či už jeme, má vplyv na naše zdravie. Jesť rozpustnej vlákniny napríklad, má vplyv na zdravotný stav. Je ľahko stráviteľné tak, rozpustná vláknina je zdravý pre telo, a to ani výkrm. Podobne, jesť nezdravé na druhej strane zvýši vašu telesnú hmotnosť av najhorších prípadoch môže urobiť obézny.
Ako na sezónne zmeny, dostaneme druhov ovocia a zeleniny. Letná sezóna je, takže je na čase, aby si nejaký letný špeciálnu diétu. Ak ste na plán chudnutie, musíte mať nejaké nízke kých potraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť ľahko. Chcete vedieť, zoznam chudnutie letných potravín? Pozrite sa na prezentáciu.
Chudnutie letné potraviny:
Šalát
zelenej listovej zelenine, ako je kel, hlávkový šalát a špenát sú veľmi výživné chudnutie potraviny, ktoré treba zahrnúť do svojho letného jedálnička.
Melón
Táto voda bohatá na letné ovocie je plnenie, nula kalórií a príliš zdravé. Môžete mať to pre chudnutie, pretože spĺňa hlad, smäd a sladké chute.
Šaláty
V lete, milujeme k jedlu chladené surovej zeleniny, ako sú uhorky, paradajky atď zostať v pohode a hydratovanú , Šaláty sú účinné chudnutie jedlo za predpokladu, že nie je posypané syrom alebo krému.
Čerešne
Čerešne sú spaľovanie tukov potraviny pre mužov aj ženy. Môžete mať čerešne, pretože je bohatá na antioxidanty a nízky obsah kalórií.
Slivky
Slivky sú bohaté na vlákninu, vitamín C a nízky obsah kalórií. Slivky tiež potlačenie chuti do jedla vďaka nízkym glykemickým indexom.
jogurt
Vrátane nízkotučného jogurtu vo vašej letnej stravy môže byť naozaj zdravé. Jogurt má zdravé baktérie že odháňa infekcie, dehydratácia a tiež zhorí ukladanie tukov z tela.
Squash
Squash je bohatá na horčík, draslík, meď a nízky obsah kalórií. Je šťavnaté a tiež vás udrží v plnej po dlhšiu dobu.
Mango
Kráľ všetkých druhov ovocia, manga je plná antioxidantov, vitamínu C a omega-3 mastných kyselín. Ak sú konzumované v miernom množstve, môže manga byť perfektné chudnutie krmivo pre leta.
Petržlen
Zelené bylinné listy má vitamín K, ktorý lieči nadúvanie, zabraňuje zadržiavaniu vody a zápach z úst.
obr
neuveriteľne sladké ovocie má nízky obsah kalórií a bohaté na vlákniny, kyseliny listovej, vitamínov a draslík. Majú túto zdravého chudnutia desiatu tento rok v lete, ako schudnúť ľahko.
Cesnak
Na rozdiel od bytia srdce zdravé, cesnak je tiež známy ako potravinový potlačenie. Majú cesnak lusk a tie by potlačiť svoj hlad len za 10 minút!
Broskyňa
V lete sladké ovocie je tiež účinný pri chudnutí. Môžete pridať tohto ovocia vo vašej strave vrhnúť libier, zatiaľ čo by spĺňal vaše sladké chuťové poháriky.
melón
Voda bohatá na ovocie je vyplnenie dosť obmedziť svoj hlad po minimálne 2 hodiny.
Fazuľa
sú bohaté na vitamíny a živiny. Fazuľa sú bohaté na omega-3 mastných kyselín, horčíka a vlákniny, a môže byť perfektné chudnutie jedlo na leto.
cherry paradajky
Paradajky sú jedným z populárnych spaľovanie tukov potraviny, ktoré môžu pomôže schudnúť ľahko. Môžete tiež pridať malé a kyslý cherry paradajky vo svojom letnom jedálničku.
Corn
sme všetci radi občerstvenia na sladké kukurice na letných večerov. Čerstvo vybral Letný kurie oká môže potlačiť svoje chute a udržať si tak plný na dlhú dobu.
