Bolesť hlavy je jedným najčastejšie zdravotné problémy, ktoré sme trpia. Busy životný štýl, stres, pracovný tlak a niekoľko ďalších vecí tvorí koktail a viesť k bolesti hlavy. Vzhľadom k tomu, trpíme tak často bolesťami hlavy, my sme vlastne začali brať to ako menší problém. Často sme pop pilulky, kedy naša hlava začne třeštila bolesťou. Avšak niektoré Jóga môže vyliečiť bolesť hlavy prirodzene.
Každý vie, že lieky proti bolesti robiť vám k ničomu. Tak ušetriť prášky a vyskúšať niektoré jóga predstavuje pre zmiernenie bolestí hlavy. Niektoré z týchto Joga je pre migrény konkrétne. Migréna je chronické príčinou bolestí hlavy. To je dôvod, prečo by ste mohli chcieť skúsiť Jóga pre migrény. Druhý Jóga pre bolesti hlavy sú určené pre napätia a stresu.
Máte niekoľko druhov bolestí hlavy. Môžete získať bolesti hlavy kvôli nedostatku spánku, únava alebo dokonca kvôli chladu. Určite typ bolesti hlavy máte a pokúsiť tieto Jóga ju zmierniť.
Sediaci virasana
V tejto pozícii, musíte sedieť s nohami zloženými pod vami. Potom ohnúť svoje telo dopredu a natiahnuť ruky spoločne. Vaša hlava by mala byť sklonil a dotkol na zem.
Sirsasana
Sirsasana je celkom stoj na hlave. Často je prívod krvi do mozgu, je prerušený a že spôsobuje bolesti hlavy. Takže, skúste celkový stoj na zlepšenie krvného obehu do mozgu.
Bočné Stretch
Niekedy, keď sa cítite stuhnuté a bolestivé, je málo pohybu môžu striasť bolesť hlavy. Rozkladajú na vašej strane s oboma rukami alebo s jednou rukou v páse.
Adho Mukha Svanasana
Toto je dole smerujúce pes pozície , Musíte ohnúť svoje telo v páse. Musíte sa dotýkať zeme najmenej 3 stôp od vašich nôh s rukami nad hlavou. Tie by mali byť smerom nadol smerom k podlahe to všetko pri.
Prasarita Padottanasana
Toto je široká nohami predklon pozície v joge, ktorý pracuje na krvný obeh v celom tele. Postavte sa s nohami ďaleko od seba. Potom ohnite v páse a dotýkať podlahy rúk.
Sediaci predklone
Táto jóga Asano je veľmi častý jeden. Pretiahnuť nohy vpred v uhle 90 stupňov. Teraz ohýbať so svojím tvárou dole a natiahnuť ruky sa dotknúť prstami. Vaša tvár by mal byť pochovaný vo vašich stehien.
Gomukhasana Arms
Toto je skrútený pozície, ktorá vyžaduje, aby ste cievka končatiny spolu navzájom. Zábal ľavú nohu cez pravej strane a ohnite pravú nohu v kolenách. Rovnako tak zabaliť ľavou rukou cez pravej ruky a ohnúť pravú ruku v lakti.
uttanasana
Postavte sa rovno s nohami dohromady a skloniť od pása držať svoje členky. V tomto jogy ásany, vaša hlava by mala byť preč od nohy.
Forward Facing Dog
Posaďte sa na nohy zloženými na kolenách a rovnováha nechajte sa svojich rúk. Teraz sa pomaly zvyšovať svoje telo tým, že vyrovná svoju váhu na vaše prsty.
Gurudasana
Posaďte sa na zem s rovným chrbtom. Potom jednu ruku k sebe späť od nad hlavou a druhý za rameno. Držať ruky za chrbát. To pomáha pretiahnuť ramená a tým vyčistí hlavu.
