12 ústna hygiena tipy, ktoré sme Ignore

Ústna hygiena je najviac podceňovaný aspekt nášho zdravotníctva. Sme starosti drobné bolesti hlavy alebo uvedenie na pár nadbytočných kíl, ale nikto cení zuby tak dlho, kým trvajú. Je to len vtedy, ak vytvoriť zásobu orálny problémy, si uvedomíte, že je dôležité udržiavať ústnu hygienu.

Dokonca ani nemusí trpieť akékoľvek problémy so zubami, ak sa budete riadiť niekoľko základných ústnu hygienu tipy. Ale my sme toľko práce s naším každodennom živote, že sme úplne zabudnúť na týchto dôležitých krokov. Ako sa hovorí, steh v čase šetrí deväť; to isté nasleduje s vašou ústnej hygieny. Takže, po ústnu hygienu tipy dnes, iste vám výhody v dlhodobom horizonte.

Môžete si myslieť, že ste udržanie ústnej hygieny adekvátne, ale to nemusí byť prípad. Môžete čistiť zuby dvakrát každý deň, ale čo je dôležité vedieť, je, ste kefovanie správnym spôsobom? Používate správny druh kefy? Používate jazyk čistejšie pravidelne? To sú niektoré základné zásady ústnej hygieny, ktoré sa obvykle zabudnúť.

Takže, tu sú niektoré dôležité dentálnej hygieny tipov sme často ignorujú, ale mali by byť dodržiavané, aby bola zachovaná ústnu hygienu.

Kefa dvakrát

Všetci vieme, že by sme mali vyčistiť zuby dvakrát denne. Ale veľmi často pocit únavy alebo ospalosti v noci a preskočiť kefovanie. Tieto zvyšky jedla častice v ústach dostane hnilé v nočných a škody zuby.

Použitie ústna voda

Nestačí len čistiť zuby. Musíte ústna voda tak, aby vaše ďasná a celú ústnu dutiny môžu čistiť choroboplodných zárodkov.

Tongue Cleaner

A čistejšie jazyk je jedným z najdôležitejších pre ústnu hygienu zariadení, ktoré väčšina ľudí nemá máme. To vymaže povlak a sedimenty z vášho jazyka.

dentálna niť

dentálna niť, je veľmi dôležité, pretože sa natiahne na tie rohu mäkké of zuby, kde môže kefka nedostane.

kloktadlo zakaždým, keď jesť

kloktať s trochou vody zakaždým, keď niečo zjedol. Tento jednoduchý krok zabezpečí, že žiadne jedlo zanechal v ústach.

správny typ Brush

Väčšina z nás nepoužívajú správny typ štetca. Vždy je vhodné použiť mäkkou kefkou, takže to nie je drhnúť vaše ďasná. Musíte tiež vedieť, kedy kefu už opotrebovaný a je potrebné zmeniť

kefovanie Technika

Ľudia často čistiť náhodne .; oni nenasledujú stanovený vzor. Spomeňte si na detskú riekanku sme sa všetci naučili, "oprášiť, kefa dole; kefa dookola ".

nefajčí

Fajčenie je jedným z najhorších návykov pre vaše zdravie zubov. Tabak je vaše zuby žlté a je tiež zodpovedný za dutín a červami.

horčičného oleja so soľou

Ak chcete, aby vaše zuby zbelie okamžite potom čistiť zuby zmesou horčičného oleja a soľ.

jedlá sóda

niektoré kuchynské prísady sú veľmi užitočné pre udržanie ústnu hygienu. Napríklad, citrón a jedlá sóda je vynikajúci pár pre čistenie a bielenie zubov.

Neem Datun

Nie zubná kefka môže poraziť prírodné liečivé vlastnosti potreba Datun. V dávnych dobách, stonky neem stromov boli použité čistiť zuby kvôli ich antibakteriálne vlastnosti.

kloktať jablčného

Ocot je veľmi prospešné pre zdravie ústnej dutiny. Môžete kloktať s jablčným octom, aby očistil ústa a tiež zbaviť zlého dychu.

použiť špáradlá

špáradlá sú užitočné pre odstraňovanie zahodí potravín uviazol medzi zubami. Ale je používať opatrne. Nenechajte stab ďasná špáradlami.