Život je krásny aj keď podmienky sa vzťahujú aj na neho. Svet je plný s ľuďmi, ktorí majú radi svoj život naplno a robia nám všetkým im závidím. Vedia, že spôsob, ako žiť dlhšie, pretože chcú žiť zdravý život. Čo robia, aký je ich inšpiráciou, čo poháňa im žiť život jednoduchým spôsobom?
Všeobecne platí, že keď vidíme takých ľudí, ktorí majú a žiť zdravý a úspešný život, hovoríme im šťastie. Máte tiež možnosť vidieť, rovnakým spôsobom? Áno, oni sú šťastní ľudia, pretože chápu hodnotu života. Chápu, že majú len jeden život, a to nemôže byť zbytočný. Starajú sa o neho; starajú o všetko, čo je dôležité pre život a vždy sa snažiť, aby to lepšie sa svojimi zdravými návykmi. To je prístup, ktorý majú k životu, ktorý ich odlišuje od ostatných. Zistí svoje vlastné spôsoby, ako žiť dlhšiu životnosť.
Avšak, existuje niekoľko základných spôsobov, ako žiť dlhšie a šťastný život. Ak máte viesť zdravý životný štýl a kázať nejaké zdravé návyky, môžete ľahko žiť dlhšie.
Tu je 20 infalliable spôsoby, ako žijú dlhšie a lepšie.
Laugh
Smejte sa, rovnako ako je to možné, budete určite žiť dlhšie. Nestrácajte už okamih, kedy môžete smiať. Vždy majte na pamäti, čo je preč, je preč. Prestať plakať nad ním
Pozrite sa dopredu
Áno, je to pravda .; Je na vás, ako budete žiť svoj život. Žiť, rovnako ako môžete. Život má toľko pre vás; Niekedy dobré, niekedy zlé, ale je tu niečo tu pre vás.
Expresná
"žiť svoj pravda. Vyjadriť svoju lásku. Podeľte sa o svoje nadšenie. Konať smerom svojich snov. Procházka Talk. tancovať a spievať hudbu. Obejmi svoje požehnanie. Urobiť dnes stojí za pripomenutie. " Známy spisovateľ Steve Maraboli už povedal. Ak sa budete držať toho bude šťastie príde na vašej ceste a zvýši vašu priemernú dĺžku života.
Feel, vcítiť
Pozrite sa okolo seba, vidieť krásu a bolesť tohto sveta. Cítiť všetko, vcítiť sa do nej. Vždy sa cítite lepšie, keď vidíte, iný má problémy. Užite si boj, teraz cestu a vidieť výsledok.
spriateliť
Uistite sa dobrými priateľmi, užiť si ich spoločnosť, pomáhať im, milujú a zostať šťastný. Ak máte dobré priateľov, budete radi majú dlhú životnosť žiť s nimi.
Cvičenie
Máte dobrý život, zdravé telo, ale ste starne. Postarať sa o svoje telo. Ak chcete žiť dlhý a zdravý život, vykonávať každý deň.
Jedzte dobré jedlo
Jedzte veľa ovocia a zeleniny zostať zdravý. IT oddelenie-off mnohých chorôb, ako je srdcový infarkt, rakovinu a krvný tlak atď
užiť každú chvíľku
Zabudnite všetko o minulosti a teraz prítomný. Väčšina ľudí má tendenciu vidieť negatívnu stránku všetko. Je to pasca! Pozrieť sa za hranice, nepatrí k nemu.
Buď hodný pre seba
Vždy rešpektovať sami seba, obdivovať seba a milovať sami seba. Ak máte radi a rešpektovať sami seba, všetci okolo vás tiež robí to isté.
optimizmu
Pozrite sa na najlepších vecí, kedy stalo vo vašom živote. Dokonca aj keď sa prechádza ťažkým obdobím svojho života, zostať pozitívne. Ak budete bojovať pozitívne, sa dostane nad a dostanete to najlepšie z vášho života.
Zvýšte svoj sexuálny život
Ak máte aktívny sexuálny život a máte pohlavný styk dva alebo trikrát týždenne, to je skvelé pre svoje zdravie tiež. To znižuje stres, vedie k väčšej spokojnosti a lepší spánok, ktorá vedie k väčšej dĺžky života.
Zákaz fajčenia
Existuje mnoho katastrofické následky fajčenia. Vyvarujte sa fajčenia čo najviac. Čím dlhšie človek fajčí, tým väčšie je riziko vzniku mnohých chorôb, ako je rakovina pľúc a srdcových chorôb.
Čítanie kníh
Čítanie je veľmi dobrý spôsob, ako zostať pozitívne a šťastný. To tiež udržuje vás inšpirovalo a berie vás od negatívnych myšlienok.
veria v Boha
Majte vieru v Boha. Skôr než akékoľvek náboženské súvislosti je skôr psychologického vec. To pomáha ľuďom bojovať s citovými problémami a cíti sa tu niekto vyššie, kto sa bude starať.
Získať pet
Ľudia, ktorí Udržujte domáce zvieratá sú šťastnejší a aktívnejší než ostatné. Zvieratá sú známe pre zníženie stresu, ako sa odvrátiť vás z mnohých negatívnych vecí a vždy robia dobrých priateľov, keď ich budete potrebovať.
Naučte sa relaxovať
Existuje niekoľko spôsobov, ako zostať uvoľnene. Môžete skúsiť jogu, meditácie atď. To pomáha znižovať stres problémy spojené, ako sú depresie a úzkosť a upokojuje vás.
dať si pohár vína
Vypite pohár vína každý deň. To má určité zdravotné výhody, pretože vás chráni pred niektorých typov rakoviny, zostatky hladiny cholesterolu v krvi a je dobré pre srdce.
Ísť na prehliadky
Nech je to povinné navštevovať raz za šesť mesiacov lekára , To je najlepší spôsob, ako udržať kontrolu na svoje telo a vyhnúť sa zdravotný stav.
Sleep tesný
Vezmite 6-8 hodín spánku denne. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí spia 6-8 hodín každú noc majú väčšiu priemernú dĺžku života.
Jedzte čokoládu
Čokoláda obsahuje flavonoidy a antioxidanty, ktoré je známe, že majú veľký prínos pre zdravie. Flavonoidy pomoc proti kardiovaskulárne problémy, zatiaľ čo antioxidanty sú veril, aby nedošlo k poškodeniu telesných buniek a tkanív.
