Zo všetkých našich častí tela, prepracovanie sme zistili nohy najviac v pravidelných intervaloch. Bolesť noha je jedným z najuniverzálnejších problémov postihuje ľudí. Bolesť noha nie je obmedzená na žiadnu konkrétnu časti nohy, ale môže mať vplyv na chodidle, nôh, oblúk, päta alebo členky.
bolesť chodidiel je výsledkom prepracovania nohy nadmerným chôdzu, nepohodlných topánok, staroba, zarastených pazúry alebo stojí na dlhú dobu.
Zobrazenie fotografií
Ak si nie ste istí, že vaša bolesť nôh nevyplýva z lekárskeho stavu, potom existuje celý rad domáce opravné prostriedky, ktoré môžu zmierniť bolesť nôh.
Epsom Salt
Po dlhom dni chôdze alebo nosiť nepohodlné topánky, že najlepší spôsob, ako uvoľniť po príchode domov ich použiť Epsom soľ zmierniť bolesť v nohách. Naplňte umývadlo s teplou vodou a pridajte štyri lyžice Epsom solí k nemu. Namočte nohy do tohto riešenia na zmiernenie bolesti. Po 15 minútach, odstráňte nohy z panvice, vysušte a použiť dobrý hydratačný. Tento domáci liek zvyšuje prietok krvi a znižuje opuch.
olejová masáž
Kombajny 3 čajové lyžičky sezamového oleja s 3 kvapkami klinčekového oleja s cieľom zlepšiť krvný obeh a pomáhajú uvoľniť stiesnené svaly. Spustenie masírovanie z špičkách nôh, s použitím kruhový a hlboké ťahy, a pohybovať sa po celej nohy k prstom. Venovať zvýšenú pozornosť prstami jemne ťahal nich jednotlivo. Harmančekový olej, olivový olej a levanduľový olej aj iné alternatívy, ktoré môžu byť použité pri masáži stimuluje krvný obeh v nohách.
Diet
Môžete zmiernenie bolesti nôh tým, že konzumuje správne jedlo. Nadúvanie nôh dochádza, ak je zadržiavanie tekutín v tele. Potravinové položky, ako sú banány zmierniť zadržiavanie tekutín, pretože obsahuje draslík. Ryby, jogurt a hydina sú s nízkym obsahom sodíka, takže udržať hladinu kvapaliny vyrovnané a zabrániť nadúvanie svojich nôh. Aby sa zabránilo opuchu, špargľa, čaj a káva môže byť použitý ako prírodné diuretiká spláchol systému.
teplá a studená voda
striedavo teplou a studenou vodou podporuje krvný obeh v nohách. Voda zmierňuje bolesti z kŕčových žíl a zistilo sa, že spomalenie jeho vývoja. Ponorte nohy do horúcej vody po dobu 2-3 minút a to isté sa studenou vodou po dobu 5-6 minút. Tento postup opakujte štyrikrát pre dosiahnutie optimálnych výsledkov. Horúca voda sa zlepší krvný obeh, zatiaľ čo studená voda upokojuje zápal. Studená voda môže byť nahradená ľadovú balenia, čo znižuje bolesť a opuch.
Ocot
Ocot sa používa ako domáci liek na upokojenie rad problémov, vrátane bolesti nôh. Ak ste vymkol alebo napäté vaše nohy, horúcej a studenej octu a vody zábal môžu byť použité na zníženie bolesti. Vezmite dve nádoby naplnené rovnakým množstvom vody a octu. Voda v jednej nádobe, musí byť horúci, zatiaľ čo druhý musí obsahovať studenú vodu. Ponorte uterák do nádoby pre ohrev vody, vytlačíme prebytočnú vodu a obaliť to okolo nôh po dobu piatich minút. Urobiť to isté s chladnou vodou. Prepínanie medzi týmito dvoma zábaly aspoň trikrát až štyrikrát.
Najlepšie domáce liek na bolesti nôh je nákup pohodlné topánky, ktoré nebudú nosiť von vaše nohy. Môžete tiež zabrániť bolesti nôh tým, že zlepší vaše držanie tela pomocou jogy. Udržiavanie správnej hygieny nôh a zabezpečiť, aby vám dať svojim prepracovaní nohy voľno zabezpečí, že vaše nohy nikdy obťažovať vás v pravidelných intervaloch.
