Požívanie monzúnového obdobie je vždy obmedzovaný strachom z ochorie. Chytanie chrípku alebo chlad je bežným javom. To je vzhľadom k náhlym výkyvom teploty. Budete nevyhnutne dostať premočený často, aj keď budete mať toľko opatrení, ako je možné sa mu vyhnúť.
Riziko nákazy choroba je vždy vysoká. Ak je váš imunitný systém nie je vysoko rozvinutú jedno, budete určite byť náchylný k častým záchvatom ochorenie počas tohto obdobia dažďov. Mali by ste sa pokúsiť, aby sa zabránilo studenej poryvy vetra, ktoré sú následky ťažkých sprchy.
Vzhľadom k tomu, existuje určitý šance na získanie zle, mali by ste prijať potrebné opatrenia, aby sa jej vyhli. Existujú nejaké poruche a bezpečný spôsob, ako udržať si zdravý a bez choroby počas obdobia dažďov. Tu je niekoľko spôsobov, aby sa zabránilo ochorie počas monzúnov.
chrániť pred dažďom
Len preto, že sa môžete tešiť na monzúny neznamená, že sa musíte dostať premočený od hlavy až k päte zakaždým, keď je lejak. Uistite sa, že budete mať vždy po ruke dáždnik, keď sa vydáte von, aj keď to nevyzerá, že to bude pršať. Dodatočný pláštenka a čiapky ponúkne osobitnú ochranu pred neústupným dažďoch. Nepremokavé topánky sú nevyhnutné na zabezpečenie toho, aby vaše nohy nie sú nasiaknuté.
piť vodu
Zostať hydratované je nevyhnutnou súčasťou ochrany zdravia vášho tela. Počas monzúnov, vaše telo stráca veľkého množstva potu kvôli vlhkosti. Telo je väčšinou skladá z vody, takže keď nechcete zostať hydratované; ovplyvňuje imunitný systém a znižuje schopnosť tela bojovať s chorobou.
Practise Čistota
Zakaždým, keď sa vydáte vnútri pred dažďom, uistite sa, že si umyť ruky a nohy. Možno ste nedopatrením šliapol do kaluže na ceste domov, a jednoducho utrel si nohy nebude zbaviť všetkých baktérií a choroboplodných zárodkov. Lekári vždy odporúčame umývanie rúk ako bežné prechladnutie je zvyčajne zmluvne cez špinavými rukami. Tak, aby to zvyk umyť ruky a vykonávať ručné Dezinfekčné obrúsky.
polievka Čas
Monzúny sú ideálny čas na polievku. Bude to výborné jedlo mať, keď príde od chladných, vlhkých sprchy vonku. Misa horúce polievky je vynikajúci pri odpratávaní hlien. Pôsobí tiež ako vynikajúci čistiaci prostriedok tým, že odstráni škodlivé baktérie a odpad v tele.
osprchovať
Je nutné osprchovať zakaždým, keď sa dostanete namočeným do dažďa. To je, aby sa zabránilo zmluvné chorôb, ktoré sa vyskytujú v dôsledku náhlej a drastické zmeny telesnej teploty. Sprchový kút pomáha stabilizovať telesnú teplotu a pomaly znižuje ho od hryzenie chladu späť na normálnu teplotu.
Správne Sleep
Nedostatok riadneho spánku bude hodiť imunitný systém tela z rovnováhy. Spánková deprivácia negatívne ovplyvní schopnosť vášho tela v boji proti chorobám, že útok za to. Takže sa uistite, že ste chytiť minimálne 6 hodín spánku aspoň, aby sa vaše telo zdravé a je schopný bojovať proti chorobám a infekciám.
Pravidelne cvičte
Ešte vyhnúť cvičenie, len kvôli mokré počasie. Existuje veľa cvičení, ktoré môžete urobiť vo vnútri vášho domova, ktorý nevyžaduje, aby vystúpiť. Dostatok výkonu zníži stres a posilnenie imunity. To zníži pravdepodobnosť nákazy nejaké infekcie.
Vyvážená strava
Správna príjem živín je zásadný pre správne fungujúci imunitný systém. Jesť stravu bohatú na zeleninu zabezpečí jednoduchú a rýchlu obnovu zo všetkých infekcií, ktoré by vás mohli zmluvy.
