Season sa chystá čoskoro zmení. Tento sezónne zmena z letného na monzúnového uvítajú nové zdravotné problémy. Aj keď sme sa milovali vykúpať v studenej vode počas leta, môže byť ťažké používať chladenú vodu počas monzúnov. Sezónne zmeny majú vplyv na zdravie, takže musíte byť veľmi opatrní. Prechladnutie, horúčka a chrípka sú časté zdravotné problémy monzúnu. Takže keď sa zmení sezóne, pripravte svoje telo zostať zdravý v období dažďov.
My všetci milujú dažďom, ale v tejto sezóne môže priniesť zdravotné problémy, takže pozor. Počas monzúnov milujeme zmoknúť v prvom daždi. Navlhnutia v daždi môže byť zábavné, ale môže to viesť k nežiaducim zdravotným problémom, ako je studená a horúčka. Tiež pijeme studenú vodu a nápoje počas leta prekonať teplo. V monzúnov, väčšina ľudí dáva prednosť studenú vodu. To môže viesť k problémom v krku a horúčky. Takže, vyhnúť sa studenou vodou. Preferujú teplé nápoje, ako sú bylinné čaje a polievky. To udrží telo v teple a tiež posilnenie imunitného systému. Váš monzún strava musí obsahovať mliečne výrobky, pretože môžu zvýšiť váš imunitný systém a bojovať choroboplodné zárodky, ktoré by vás mohli napadnúť. Pohár horúceho mlieka je zdravá a výživná.
Tu je niekoľko tipov pre zdravie monzúnu. Nasledujte je mať zdravé obdobie dažďov.
tipov Monsoon zdravotnej starostlivosti:
Polievky a čaj
Počas dažďov, my jednoducho rád, že horúce nápoje, ako je masala chai a kávu. Dokonca aj misku horúcej polievky je milovaný v tejto sezóne. To udržuje telo v teple. Pridajte trochou cesnaku do polievky a karí, ktoré zvýši váš imunitný systém.
Tráviaci potraviny
Fibre a živiny bohatá strava je ideálny počas monzúnov. Zažívacie problémy môžu nastať v dôsledku sezónnych zmien tak, to je jeden z tipov na zdravotnú starostlivosť musia dodržiavať všetci v monzúnov. Ovos, hnedá ryža, celozrnné obilniny a strukoviny zvýšenie metabolizmu tela a tiež zlepšuje trávenie.
Vyhnite sa street food
My všetci milujú Munch na strane ulice pakoras a chaats najmä počas monzúnov. Avšak, monzún je obdobie, ktoré sa šíria malária a dengue. Vlhké cesty a vodou nasiaknutých ulice sú domovom komárov a múch. Takže, radšej hygienické potraviny v monzúnu zostať zdravý.
piť veľa vody
V lete sme sa potiť veľa a pocit smädu. Ale v monzúny nemáte pocit smädu. To by sa ti nezabránilo s vodou, pretože vás udrží hydratáciu a vyplavuje toxíny z tela.
Udržiavať osobné hygiena
Počas monzúnov, dostaneme náchylnejšie k pokožke a plesňové infekcie. Umyte si mokré nohy, aby sa zabránilo plesňových infekcií. Nenosí mokré topánky a oblečenie vyperte pravidelne.
Koža a srsť
Koža a srsť tiež vyžaduje pozornosť. Kvôli vlhkosti, že vaša pokožka môže byť mastná. Takže umyte si tvár, rovnako ako je to možné. Dažďová voda môže poškodiť vaše vlasy, takže, ak sa dostanete za mokra v daždi, šampón to. Použiť antibakteriálne mydlo, aby sa zabránilo monzúnové kožné infekcie.
Nie olejnatý potraviny
Jedným z tipov zdravotnej starostlivosti pre monzúnových dažďov je, vyhnúť sa mastný jedlo. Mastná jedlo je ťažko stráviteľné a zvyšuje telesnú hmotnosť taky.
Vyhnite sa korenené jedlá
pikantné jedlo môže zvýšiť telesnú teplotu a môže tiež viesť k pupienok útek.
Teplá vodný kúpeľ
Prednosť teplej vodného kúpeľa počas monzúnov. To vás ochráni pred sezónnym horúčky, prechladnutie a kašeľ. Okrem toho teplá voda kúpeľ je relaxačné a zabíja baktérie, ktoré by priľnuli k pokožke, zatiaľ čo vy sa teší dážď.
Vnútorné cviky
Počas monzúnov, je ťažké ísť na prechádzku , Vlhké cesty a klzké chodníky môžu viesť k nehodám. Takže, je nutné dať prednosť vnútornej cvičenie.
jogurt
Warm jogurt je ideálny pre monzúnové stravy. Jogurt má zdravé baktérie ktorý bojuje s infekciou a tiež posilňuje imunitný systém. Navyše tento mliečny výrobok zlepšuje trávenie a stolice.
