Väčšina z nás trpí nadmerným problémami plynu. Tiež známy ako zápal žalúdka, zdravotný stav môže byť mierne alebo ťažké. Ak sa nelieči, bude gastritídu zvýši a poškodiť tráviaci systém. Existuje veľa príčin nadmernej tvorbe plynu v žalúdku. Napríklad, žalúdočné potraviny, ako sú fazuľa, huby, brokolica, šošovica atď môže viesť k plynu. Dokonca aj potraviny bohaté na škrob, ako sú zemiaky, cestoviny, rezance a kukurice tiež tvoria plyn v žalúdku.
Umelé sladidlá, mliečne výrobky, ako je syr tiež vedie k tvorbe plynu. Avšak, je potrebné vyhodnotiť a zistiť, ktoré potraviny vedie k žalúdočným problémom. Napríklad pre pár ľudí, chren a horčicový olej spôsobí žalúdočné problémy. Takže sledovať reakciu potravín, pred príchodom k záveru.
Príliš plynu môže nechať v rozpakoch občas. Popping pilulky by mohlo poskytnúť úľavu, ale to nie je riešenie. Musíte sa zabránilo žalúdočných potraviny a tiež udržiava správnej diéty. Existuje niekoľko jóga pózy, ktoré môžu poskytnúť úľavu od nadmerného plynu. Avšak, ako jete má tiež veľký vplyv na trávenie. Napríklad, ak budete mať väčšie sústa, potom nechcený vzduch bude prehĺtať a to môže viesť k nadúvaniu.
Podobne jesť s otvorenými ústami dáva priestor pre vzduch vstúpiť dovnútra. To spôsobuje nežiaduce nadúvanie. Takže, tu je niekoľko ďalších vecí, ktoré spôsobuje nadmerné plyn.
najčastejších príčin plynatosť:
Požitie Air
Ak sa žuvaním potravy alebo žuvačky, máte tendenciu otvoriť ústa príliš široká a nechať vzduch vnikne dovnútra. To spôsobuje nadúvanie, aby nedošlo k prehĺtaní vzduchu.
žalúdočné Foods
Šošovka, škrobovej potraviny, mliečne výrobky sú bežne známe pre spôsobujú plyn. Ak tieto potraviny vedú k nadúvaniu, sa im vyhnúť.
Nie sóda
sýtené nápoje, ako je sóda nie lieky, ale zvyšuje problémy žalúdku. Takže, ak si myslíte, že pitie soda bude poskytovať úľavu, potom sa mýlite.
sladené šťava
Umelé sladidlá v šťave môže viesť k žalúdočným problémom. Aj v prípade, že šťava je spotrebovaná po 30 minút po príprave, je nezdravé baktérie, ktorá tvorí v šťave môže spôsobiť plyn.
Fajčenie
Je to jeden z zlých návykov, ktoré môžu viesť k mnohých zdravotných problémy. Keď fajčíte, budete dýchať vzduch z úst a to môže viesť k nadúvaniu.
Umelé sladidlá
bez cukru cukríky alebo žuvačky s umelé sladidlá tiež vytvoriť kyslosť vzhľadom na obsah, ktorý preháňadlo je ťažko stráviteľné.
Vyvarujte sa tučných jedál
je to jedna z hlavných príčin nadmernej plynu. Mastné a vyprážané potraviny sú ťažko stráviteľné a to vedie k nadúvaniu.
tesné oblečenie
Utesnené oblečenie udržať si nielen nepríjemné skrz, ale môže tiež viesť k žalúdočným problémom.
Konzumácia rýchleho
Keď budete jesť rýchlo, prehĺtať viac vzduchu ako je požadované. Tak priniesť nejaké zmeny vo svojom stravovanie a žuvanie návyky.
Prejedanie
jesť príliš veľa jedla nielen spomaľuje trávenie, ale môže tiež viesť k nadúvaniu. Okrem toho sa cítite unavená a ospalá ako častice potravy nejakú dobu trvať prelomiť v žalúdku.
