joga bola realizovaná po viac ako 5000 rokov a je známe, že majú početné zdravotné výhody. Jóga prináša svoje mysle, tela a ducha do stavu jednoty a je vynikajúci spôsob boja proti stresu a relaxáciu. Joga pomáha zlepšovať zdravie tela prostredníctvom jogových pozíciách zvané ásany a kontrolovať svoj dych.
Prínosy pre zdravie pravidelne cvičí jogu pózy zahŕňajú lepšiu kondíciu, nižšiu hladinu stresu a zvládanie chronických ochorení. Jóga je skvelý spôsob, ako znížiť riziko nákazy chronických ochorení, ako je krvný tlak alebo srdcové choroby. Pravidelne cvičí jogu pózy tiež pomôže pri zmiernení podmienok, ako je nespavosť, depresie, úzkosti a bolesti.
Jóga sú tiež prospešné pri liečení závraty. Závraty koná, keď sa človek cíti lightheaded, dezorientáciu, zmätené, mdlý alebo závraty. Niektorí ľudia sú tiež známe zažiť plávajúce pocit. Spoločný názov pre tento pocit závratu je závrat. Človek, ktorý prežíva vertigo alebo závraty sa cítiť ako jeho alebo jej okolie sa točí okolo nich. Niektoré z najčastejších príčin závratov sú anémia, nízka hladina cukru v krvi, záchvaty paniky, nepravidelný srdcový tep a stres.
Zobrazenie fotografií
Tu je niekoľko spôsobov, ktorými Jóga môže byť účinne používané na liečbu závraty.
MalasanaMalasana alebo veniec predstavovať je jogy predstavuje, ktoré môžu byť použité pre účinnú liečbu závraty. Môžete začať tento pózy v podrepe na vašich bobku pri päte a chodidlá spočívať úplne na podlahe. Vstať z podlahy na vaše prsty pomaly a zároveň sa snažia udržať rovnováhu. Teraz rozšíriť medzeru medzi vaše stehná a udržiavať určitý priestor medzi kolenami. Pomaly presunúť svoj trup dopredu, zatiaľ čo rozširuje svoje podpazuší nad kolená. Uchopte zadnú časť členkov a predkláňať, výdych, ako si urobiť. Tlačiť hlavu dole, kým čelo dotkne prsty. V tejto polohe zostať na nejakú dobu pred vdýchnutí a po návrate do svojej pôvodnej polohy.
ShavasanaShavasana alebo mŕtvola predstavovať ďalší pózu z jogy, ktorá je účinná liečba či rotačné závratu. Jedná sa o jednu z najjednoduchších Jóga a môže byť vykonané s malú alebo žiadnu úsilie. Ak chcete tento ásany, jednoducho ležať rovno na chrbte. Uistite sa, že nepoužívajú žiadne rekvizity alebo vankúše na podporu vašu hlavu alebo akúkoľvek jej časť vášho tela. Držte ruky a nohy uvoľnene. Paže by mali byť uvoľnené a vaše prsty by nemali byť kladené po stranách. Zamerajte svoju pozornosť na rôznych častiach tela, počnúc prsty na nohách. Udržujte svoje dýchanie pomalé a jemné.
HalasanaHalasana je tiež nazývaný pluh predstavovať. Túto pózu z jogy alebo Asano je vynikajúci spôsob, ako zaobchádzať závraty. To predstavovať je veľmi jednoduchá, pretože odborník leží na podlahe, zdvihne nohu a umiestni ich na zadnej strane svojej hlavy. Táto póza je skvelý spôsob, ako relaxovať a zvýšenie prietoku krvi a vitalitu.
Salamba SirsasanaSalamba Sirasana alebo podporované stoj na hlave je pózu z jogy používa na liečbu závraty a vertigo. V tomto predstavovať umiestniť korunu vašej hlavy na podlahe a zdvihnite zvyšok tela do vzduchu, vyvažovanie váhu svojho tela na svojich dvoch predlaktí. Táto póza podporuje krvný obeh do hlavy, a preto pomáha individuálne bojovú závraty.
To sú niektoré z jogových pozíciách, ktoré možno efektívne použiť na liečbu závraty. Zlepšujú krvný obeh a pomáhajú telu uvoľniť, čo má za následok zníženie príznakov závraty alebo závraty.
