pocit ospalosti po vašom ťažkom obede? Je čas pre vás vziať malú prechádzku a nadýchať čerstvého vzduchu cítiť nažive a nové. Existujú en radom spôsobov, ktorými sa môžete cítiť energický, môžete obrátiť na energetických potravín a nápojov. Ale ak chcete ísť zelené a prírodné budete sa cítiť o to viac lepšie zdravie múdry. Je úplne bežné, že po vynikajúcej obed a ráno tvrdej práce a cvičenia sú viazané cítiť tlak vo vašich očiach takže budete chcieť spať.
Nekonečné zíva a zopätými rukami, ktoré pôsobia ako vankúš upokojiť svoju ťažkú hlavu príliš. Avšak, toto nie je, ako chceme cítiť každý deň, keď sme v kancelárii. Je tomu tak preto, pocity, ako sú tieto spomalí produkciu práce a tak nebudete cítiť produktívny v druhej polovici dňa.
Preto sme zrušil niektoré z najlepších spôsobov, kde si teraz môžete poraziť popoludňajší ospalosť, keď ste v práci. Tieto zdravé spôsoby, aby ste sa cítili aktívne a energický je celkom interesting.So, umožňuje čítať ďalej a uvidíte, ako a akým spôsobom niektoré z týchto spôsobov bude užitočné pre vás.
Tu sú niektoré zo spôsobov, ako poraziť popoludňajší ospalosť.
Vezmite malú prechádzku
Ak sa cítite leniví po obede, malé chôdze bude stačiť dostať sa späť do akcie znova. Ak budete tráviť desať minút chôdze na slnku bude mať zásadný rozdiel. Poraziť popoludňajší ospalosť hlavu von a stráviť nejaký čas sám so sebou alebo so skupinou priateľov /kolegov.
hydratovaný
miernej dehydratácie povedie k mentálny blok. To je najlepšie vypiť dva litre vody na dennú dávku, keď ste vo svojej kancelárii sedadle. Pitie veľa vody vám pomôže udržať aktívny.
Vyhnite sa ťažké jedlá
Hovorí sa, že jesť raňajkách ako kráľ, obedy ako princ a večere ako žobrák. Ak však pracujete a obed ako princ ste viazaní spať ako jeden taky. To je najlepšie, aby sa zabránilo potraviny, ktoré obsahujú sacharidy, pretože odstraňuje energiu a cítite ospalosť.
čas budenia
Najlepší spôsob, ako poraziť popoludňajšie ospalosť je s mid-popoludňajšej šálka kávy alebo čaj. To pomôže poraziť apatia. Môžete tiež skúsiť bylinné čaje alebo exotické s malým množstvom kofeínu na pomoc kĺzať preč popoludňajší ospalosť.
Stolné Čistenie
Čas získať aktívny a upratané. Vyčistenie svoj pracovný stôl, rovnako ako filtrovanie e-mailu vám pomôže cítiť svieži. To je ďalší spôsob, ako pomôcť poraziť popoludňajší ospalosť.
Rozhovory
Je veľmi dôležité, aby toto 5 minút rozhovor s kolegom /priateľa. Môžete si robiť, že rýchle volanie na člena rodiny alebo blízkej osoby. Táto prestávka vám poskytne silnú motiváciu k práci ťažšie písať svoje prestávku na obed.
Peppermint
Divy mäta pieporná zlepšia náladu na maximum. Ak pridáte kvapku mätového oleja na ruky a trieť dohromady to pomôže udržať si nahor.
Cvičenie
Nič môže cítiť lepšie a energický ak si trochu rozkladajúce sa na vašu kancelársku stoličku. Jediné, čo musíte urobiť, je hodiť vaše ramená dopredu a dozadu a trochu pretiahnuť. Pričom v hlbokej nádychy je tiež ďalší trik poraziť popoludňajší ospalosť.
sladké pochúťky
Jedná sa o jeden trik, kde by nikto nemal rozmaznávať. Horká čokoláda je jedným z najlepších spôsobov, ako poraziť svojich popoludňajší ospalosť. Horká čokoláda sa skladá z vlákna, horčík, antioxidanty a zdravé tuky, ktoré je pre vás dobré.
Pikantné žuvacie zložky
žuť na pikantné ochutené žuvačky, ako je škorica a klinčekov. Pikantné guma, ako sú silné mätové príchute alebo škorice, sú stimulujúce. Jednoducho žuvanie v nasledujúcich príchutiach môže pomôcť aktivovať mozog.
Rosemary
Ak chcete poraziť popoludňajší ospalosť, musíte mať vôňu rozmarínových listov visí v blízkosti vášho stola. Tým sa zvýši vaše energetickej hladiny aby sa cítite svieži. Môžete tiež trieť vetvičku na ruky, tvár a krk.
