Jóga je prastaré vedy, ktorý má riešenie pre mnohé z našich moderných problémov. Úzkosť je problém, ktorý vyžaduje rýchle riešenie. Súčasná generácia je prenasledujú úzkosti. Ak ste za mesačného cieľa v práci, budete čeliť neustálej úzkosti. Keď sa recesia zasiahne, ste nervózni nestratiť svoju prácu. Ale to je nesmierne dôležité znížiť stres prichádzajúce z úzkosti.
Jóga má silu liečiť úzkosť prirodzene. V skutočnosti je to jedna z plných dôkaz spôsobov, ako znížiť stres. Existuje mnoho jogy ásany, ktoré pomáhajú udržať úzkostných porúch v šachu. Jóga lieči úzkosť vo veľmi komplexným spôsobom. Koniec koncov, nie je možné vždy pop pilulky byť menej nervózny. Takže sa môžete spoľahnúť na Jóga, ktoré vám pomôžu znížiť stres a úzkosť.
Zobrazenie fotografií
Tu sú niektoré všeobecné spôsoby, ktorými jogy lieči úzkosť a stres.
Breathe Right
Mnohí z nás sú doslova príliš zaneprázdnený dýchať. Dýchame polovičato krátkym obdobím a že nie je k ničomu hladinu stresu. Pranayama je pózu z jogy, ktorý vám pomôže zhlboka dýchať. To zaisťuje, že kyslík dostane každá bunka v tele. Dýchanie je jeden zo spôsobov, v ktorých jogy lieči úzkosť.
Meditate
Nemáme čas na premýšľanie o tom, čo nosiť do kancelárie; naša myseľ je, že upchaté s tlakom. Takže kým a ak urobíte vedomé úsilie, aby si sadnúť a de-neporiadok svoju myseľ, že bude aj naďalej nervózny. Meditácia vám pomôže usporiadať svoje myšlienky a preplachovanie stres.
Krvný obeh
sediaci pri stole pracovných miest po celý deň nás činí stagnuje. Mám na mysli doslova stagnuje! Dokonca aj náš krvný obeh sa stáva pomalý a zdĺhavý. Ale jóga ásany ako sirsasanas alebo plného stánku hlavy prispieva k náprave tejto situácie. To zaisťuje, že váš krvný obeh dostane nabíjanie a dostatočne okysličená krv dostane váš mozog.
Uvoľňuje svaly
Stres má vplyv na kŕče svalov. Keď vaše sú úzkosť, vaše svaly vlastne kŕč a stuhnúť. Jóga je o pohybe a flexibilitu. Tak jogy lieči úzkosť či skôr účinky úzkosti tým uvoľnil svaly.
Kanály Positive Energy
Joga nie je len cvičenie. Ide o systém, ktorým ste mal nájsť vnútornú rovnováhu. A nájsť rovnováhu máte na kanál pozitívnu energiu do vášho systému. Úzkosť je negatívnej energie. Jedným z prvých krokov jogy je očistiť úzkosť z vášho systému a nahradiť ho s pozitívnymi myšlienkami, ako je mier, energie atď.
To sú niektoré zo spôsobov, v ktorých jogy lieči úzkosť a stres súvisiace poruchy.
