Pitná správne množstvo vody je zásadný pre udržanie zdravé fungovanie vášho tela. Tieto obrovské výhody, ktoré dostatok pitnej vody, ponúka svoje telo príliš veľa by mali byť uvedené.
Voda má rad funkcií, ktoré sú životne dôležité pre telo, ako transport živín a kyslíka do buniek, podporuje látkovú výmenu, chráni životne dôležité orgány, odplavovanie toxínov, reguluje telesnú teplotu a pomáha v lepšie vstrebávanie živín. Okrem toho, väčšina častí tela sú vyrobené z vody. Takmer 70 percent svalu je voda, mozog sa skladá z 90 percent vody a 83 percent krvi je vyrobená z vody. Voda je nevyhnutná pre každú bunku v tele.
Z tohto dôvodu je zrejmé, že voda je nevyhnutná pre udržanie správnej fungovanie vášho tela a udržať si zdravý. Napríklad, pretože 90 percent mozgu je vyrobená z vody, v prípade, že je nedostatok vody v tele, mozog nebude schopný správne fungovať. Množstvo vody, ktoré denne človeka je predmetom rôznych faktorov. Ale v priemere, vedci sa zhodujú, že jednotlivec potrebuje aspoň 8 pohárov vody denne, aby sa telo beží hladko.
Pozrime sa na rôznych značiek, ktoré je potrebné piť viac vody.
Smäd
Smäd je najzreteľnejší známkou toho, že budete musieť piť viac vody. Smäd je spôsob, ako vaše telo vám oznámiť, zvýšiť príjem tekutín.
Sucho v ústach
Ak vaše ústa cíti suché, potom je to neomylné znamenie, že budete musieť piť viac vody.
tmavý moč
moč je zvyčajne svetlo žltej vymazať, keď máte dostatočný príjem vody. Tmavá farba alebo silný zápach je známkou toho, že budete musieť piť viac vody.
Tears
Aj keď plače, ak nie ste schopní produkovať slzy, potom je to znamenie, že ste dehydratovaný a je potrebné piť viac vody.
Únava
Vzhľadom na to, že voda je zdrojom energie, cítil unavený je definitívne známkou toho, že budete musieť piť viac vody.
Hunger
pocit smädu môže byť často mylne považované za hladu. Ľudia si myslia, že majú hlad, zatiaľ čo v skutočnosti sa ich telo je hovoriť im piť viac vody. Takže namiesto toho jesť, že jedlo, vypiť pohár vody ako prvý.
suchú pleť
Koža je najväčším orgánom v tele a potrebuje veľa vody, aby ho hydratovaná. Suchá alebo šupinatá koža je definitívny znamenie piť viac vody.
Nedostatok potenie
Pot je väčšinou skladá z vody. Takže keď je telo dehydrované, zastaví produkciu potu.
Závrat
Dehydratácia môže tiež spôsobiť, aby sme sa cítili slabosti, mdloby alebo stáť závrat. Jedným z hlavných príznakov závraty spôsobené dehydratáciou je náhly príval závraty, kedy budeme stáť príliš rýchlo.
svalovým kŕčom
A trvalú rovnováhu elektrolytov, ktoré môžu viesť k nepretržitej svalové kŕče alebo kŕče počas alebo po cvičení je spôsobená dehydratáciou.
búšenie srdca
srdce je sval ako každý iný, ktorý sa skladá z vody. Keď tam sú zníženie prietoku krvi a zmeny v koncentráciách elektrolytov spôsobené dehydratáciou, načasovanie srdce môže byť ovplyvnená a abnormality v bijúcim obrazci srdca sú skúsení.
Koža Elasticita
Elasticita kože je znížená dehydratácia. Ak je pokožka je pomalý návrat k normálu po privretiu, je to dobré znamenie, že je potrebné piť viac vody.
Zápcha
Dehydratácia spôsobuje, hrubého čreva, aby sa pokúsili šetriť vodou. To spôsobí, že hrubého čreva absorbovať príliš veľa vody z potravín, ktoré jeme, čo spôsobuje naše stoličky, aby sa stal tvrdé a suché.
úpal
Pot je väčšinou skladá z vody. To znamená, že keď je telo dehydrované, to zastaviť potenie a môže rýchlo prehriať, čo nás náchylnejšie k úpalu.
Migrény
Keď je telo dehydrované, spôsobuje migrény. To znamená, že migrény sú známkou toho, že budete musieť piť viac vody.
