Máte pocit ospalosti po celú dobu? Cítite sa ospalý a apatický aj potom, čo spí po dobu dlhšiu ako 8 hodín? Faktom je, že sa to stane s každým čas od času, niekedy kvôli prepracovanie, únave alebo akejkoľvek choroby.
Ale ak sa to stane na pravidelnom základe toho, že aj potom, čo ste užili spánku, máte stále pocit ospalosti, potom je iste dôvodom na obavy. Tie by mohli byť príliš unavený, stlačiť, napätie alebo nedostávajú dostatok času na spanie čo je narušený vaše telo hodiny.
K dispozícii sú za príliš veľa spánku mnoho dôvodov, ako je nedostatok spánku, depresie a zlé načasovanie a mnoho ďalších. Rovnako ako nespavosť, zaspanie alebo príliš veľa spánku je tiež veľmi zlé pre vaše zdravie. Poďme sa pozrieť na problémy spôsobené zaspanie:
Diabetes
Niektoré štúdie ukázali, že ľudia, ktorí spia viac ako normálne hodiny majú tendenciu k rozvoju diabetes skôr ako ostatní. Ak vaša rodina má genetický sklon k vzniku tohto, potom musíte poradiť s lekárom, ako sa zbaviť príliš veľa spánku.
Srdcové problémy
Ak pravidelne spať dlhšie ako 8 hodín, ste na zvýšené riziko pre získanie srdcových chorôb. Podľa niektorých výskumov existuje súvislosť medzi ľuďmi, ktorí spia od 9 do 12 hodín každú noc a zvýšené šance na ochorenia srdca.
Pamäť strata
spaním, po dobu dlhšiu ako 8-9 hodín za noc, nepriaznivo ovplyvňuje váš mozog. To spomaľuje fungovanie vašich mozgových buniek, čo ukazuje prvé známky straty pamäti pri starnutí.
Depresia
Existuje mnoho štúdie vykonané za problém depresie. Podľa ktorého je osoba trpí depresiou má tendenciu spať viac ako ostatní. A to robí depresie ešte horšie, čo vedie k vzniku mnohými ďalšími fyzickými problémami.
Headache
Ak sa bolesti hlavy často, uistite sa, že neberie príliš veľa spánku. To môže byť jeden z dôvodov pre vaše bolesti hlavy. Zaspanie tiež ovplyvniť neurotransmiterov v mozgu, čo vedie k bolesti hlavy problém.
Bolesť chrbta
Over-podvaly môžu sa objaviť bolesti chrbta veľmi často. Ak nie je, spí na niektorých špeciálne vyrobených alebo vedecky matrace, sú náchylnejšie na získanie bolesti chrbta. Príliš veľa spánku je inštancia menej aktívny životný štýl, ktorý je známy dôvod k bolesti spodnej časti chrbta.
Obezita
Môžete jesť, zaspať a mať non-aktívnym životným štýlom, potom budete že budú obézni veľmi skoro. Príliš veľa spánku môže viesť k nadmernému zvýšeniu telesnej hmotnosti. Podľa štúdie, tí, ktorí zaspať majú o 21 percent vyššie riziko obezity než ľudia, ktorí spia na bežnej pracovnej doby zamestnanca.
Smrť
Hoci presný dôvod tejto skutočnosti nie je doteraz známy, ale mnoho štúdií preukázalo spojenie medzi zaspanie a vyššia úmrtnosť. Takže, ak chcete žiť dlhšie, menej spánku!
nezáujem
Príliš veľa spánku má vplyv aj váš spoločenský život veľmi zle. Ako budete tráviť viac času spaním, tie sociálnu angažovanosť v každom prípade alebo programu sa stáva menej. Môžete postupne strácajú záujem o výlety a spoločenské akcie, ktoré následne ovplyvní vašu osobnosť v negatívnym spôsobom.
